Serangan Jantung Bisa Dicegah dengan Cara Ini

Merdeka.com - Serangan jantung merupakan penyakit paling mematikan kedua setelah serangan stroke. Walau mematikan, namun penyakit ini masih bisa dicegah dengan gaya hidup sehat.

"Sebanyak 76 persen masyarakat kita masih merokok dan itu bisa memicu pengentalan darah dan sumbatan arteri. Ditambah lagi dengan penyempitan arteri akibat kolestrol," kata Ade Median Ambari, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah konsultan.

Perlu diketahui tubuh memproduksi kolestrol atau lemak darah sebanyak 80 persen setiap harinya. Sementara 20 persen sisanya diperoleh dari makanan sehari-hari.

Kolestrol pada dasarnya berfungsi untuk memproduksi hormon tubuh. Agar lemak tidak menumpuk di pembuluh darah, pastikan rutin berolahraga selama 30 menit dalam sehari.

Selain itu, penyakit bawaan seperti hipertensi dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

"Kalau tensinya tinggi, jantung akan collapse. Tekanannya akan merusak dinding dalam pembuluh darah, membuatnya jadi semakin tipis dan suatu saat jadi pecah," kata Ade.

Untuk itu, tekanan darah tidak boleh berada di atas 140/90. Jangan mengonsumsi garam lebih dari 6 gram dalam sehari. Hindari pula konsumsi seafood dan santan kental.

Lakukan check up ke rumah sakit ketika Anda menginjak usia 40 tahun. Dokter akan melakukan sistem skoring untuk melihat potensi serangan jantung dalam 10 tahun ke depan.

Reporter: Annisa Mutiara AshariniSumber: Dream.co.id