Segelas jus apel ternyata mengandung tujuh sendok gula!
Merdeka.com - Masih banyak orang yang mengira bahwa jus buah-buahan adalah minuman yang sehat. Padahal jus buah sebenarnya adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya tak terlalu sering dikonsumsi. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa segelas jus buah mengandung tujuh sendok teh gula, hampir sama dengan kadar gula yang ada dalam tiga buah donat!
Jumlah tersebut tentu melebihi jumlah gula yang diperbolehkan oleh rekomendasi WHO setiap harinya. WHO memberikan rekomendasi konsumsi gula tambahan maksimal enam sendok teh saja sehari, seperti dilansir oleh Metro (28/10).
.
Tak hanya jus apel saja, yogurt bebas lemak ternyata juga mengandung banyak gula. satu kemasan yogurt bebas lemak diperkirakan mengandung lima sendok teh gula. Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 2.000 ibu untuk menemukan makanan apa saja yang mereka berikan pada anak mereka.
Survei ini menunjukkan bahwa 90 persen orang dewasa tak menyadari bahwa jus dan yogurt rendah lemak mengandung banyak gula yang bisa merusak kesehatan anak mereka. Sementara itu, seperlima partisipan juga mengaku bahwa anak mereka tidak mengonsumsi diet yang seimbang dan sehat.
Berdasarkan penelitian, jus apel diketahui mengandung sekitar tujuh sendok teh gula. Sementara satu donat Krispy Kreme mengandung dua sendok teh gula tambahan. Ini artinya, satu gelas jus apel yang dikira sehat ternyata mengandung lebih banyak gula dibandingkan tiga donat manis.
Bagi para pecinta jus buah, sebaiknya mulai saat ini biasakan untuk mengonsumsi buah secara langsung. Buah yang dikonsumsi secara langsung lebih menyehatkan karena mengandung lebih banyak nutrisi dan gula alami dibandingkan dengan jus buah.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mengenal Khasiat Cuka Apel, Bisa Bantu Kendalikan Gula Darah
Cuka apel tidak hanya berperan sebagai penyedap makanan, tetapi juga memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Minum Cuka Apel Sebelum Tidur, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Bau Mulut
Konsumsi cuka apel sebelum tidur bisa memberi sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaJelang Pemilu 2024, Polres Rokan Hulu Rutin Gelar Patroli Gabungan
100 personel Polres Rohul siaga dan melaksanakan apel
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tanpa Jeruk Nipis, Begini Cara Cuci Daging Ayam Agar Bersih dan Tidak Amis
Perkara bau amis pada daging ayam sering menjadi masalah saat ingin mengolahnya. Namun, ternyata solusinya terletak pada teknik mencuci dagingnya loh!
Baca SelengkapnyaHanya Pakai Tusuk Gigi, Buah Alpukat Bisa Cepat Matang
Menggunakan tusuk gigi bisa membuat alpukat lebih cepat matang.
Baca SelengkapnyaJukut Harsyan Sup Bebek Jawa Kuno Khas Jawa Timur Ini Pakai Kemenyan sebagai Bumbu, Ini Kisah di Baliknya
Sup bebek ini gunakan kemenyan sebagai bumbu. Gimana ya rasanya?
Baca Selengkapnya5 Fakta Kebun Apel Terbesar di Indonesia yang Ada di Pasuruan, Tengkulak dari Kota Batu dan Malang Justru Beli di Sini
Kota Malang terkenal dengan sebutan Kota Apel, padahal kebun apel terluas justru ada di daerah lain
Baca SelengkapnyaPantun Lucu Bikin Ngakak sampai Sakit Perut, Dijamin Menghibur
Jika Anda butuh hiburan disaat bosan, pantun lucu bikin ngakak sampe sakit perut adalah solusinya.
Baca SelengkapnyaPunya Kepala Gundul, Perlu Nggak Sih Pakai Sampo?
Orang gundul juga perlu menggunakan sampo. Pasalnya kotoran yang mungkin melekat di rambut, juga mungkin melekat di kulit kepala.
Baca Selengkapnya