Redakan stres dengan minum air putih

Merdeka.com - Anda sering merasa stres? Cobalah untuk minum segelas air putih. Terdengar aneh dan terlalu mudah? Faktanya telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum air mineral bisa meredakan stres.

Semua organ tubuh kita, termasuk otak sangat membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan benar. kekurangan air akan membuat Anda dehidrasi dan tidak bekerja dengan baik. Ujung-ujungnya, tubuh Anda akan bermasalah dan mengalami stres.

"Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air isa meningkatkan produksi hormon cortisol. Cortisol adalah hormon yang memicu munculnya stres pada seseorang. Ketika Anda tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda membuat tubuh merasa stres dan merespon," ungkap Amanda Carlson, direktur nutrisi di Athletes Performance, seperti dilansir oleh WebMD (20/03).

Stres dan dehidrasi adalah dua hal yang saling berkaitan. Ketika merasa stres, Anda akan mudah mengalami dehidrasi. Sebaliknya mengalami dehidrasi akan membuat Anda merasa stres.

Respon tubuh terhadap stres hampir sama dengan reaksi tubuh ketika mengalami stres. Beberapa reaksinya antara lain adalah naiknya tekanan darah, kelelahan, sakit kepala, mual. Untuk itu ada baiknya menghindari stres dan dehidrasi dengan minum air setiap hari.