Redakan stres dengan minum 5 minuman enak ini

Merdeka.com - Stres adalah gangguan mental yang tidak bisa Anda hindari sebab ada berbagai macam penyebab stres di sekeliling Anda. Selain berelaksasi, stres bisa diredakan dengan makanan dan minuman enak.

Seperti dilansir dari boldsky.com, minuman enak ini mampu meredakan stres Anda secara cepat.

Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling umum untuk mengurangi stres. Sebab teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan theanine yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam tubuh Anda.

Susu

Minum segelas susu hangat merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres. Susu mengandung asam amino yang disebut dengan trytophan yang diubah menjadi serotonin neurotansmitter. Zat ini akan meningkatkan suasana hati Anda. Kalsium dan magnesium di dalam susu juga mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Air

Air merupakan minuman yang paling mujarab untuk mengurangi stres. Air berisi endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati dan sifat santai. Air juga membantu mengalihkan perhatian Anda dari stres dan kecemasan. Tak hanya itu, minum minimal 8 gelas per hari bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang mampu membuat tubuh Anda tetap sehat.

Jus buah segar

Jus buah yang berasal dari buah-buahan segar kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga agar darah Anda tetap terkontrol. Vitamin C dalam buah-buahan juga merupakan sumber yang baik untuk mengontrol respon tubuh terhadap stres.

Jus ceri

Jus buah segar salah satunya adalah ceri mampu mengurangi stres dalam tubuh. Penelitian kesehatan juga menunjukkan bahwa minum jus ceri mampu meningkatkan kualitas tidur Anda yang menjadi kunci untuk memerangi stres.

Tak hanya makanan, minuman pun bisa mengurangi stres seperti contoh di atas. Tertarik mencoba?