Pola hidup alami yang bikin libido pria dan wanita meningkat
Merdeka.com - Jika kamu merasa bahwa gairah atau libido seksualmu rendah, maka kamu tidak sendiri. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, sekitar 0,3% wanita dan 15% pria juga mengalami penurunan libido secara rutin. Ditengarai gaya hidup yang tidak sehat jadi sebabnya.
Well, tentu saja hal ini merugikan bagi kamu yang sudah menikah. Sebab libido sangat berpengaruh pada kesuksesan hubungan seksual.
Oleh karena itu daripada menggunakan obat kimia sebagai peningkat libido, lebih baik gunakan cara alami di bawah ini.
Kurangi konsumsi gula
Konsumsi gula berlebih diketahui bisa mematikan hormon yang mengontrol libido seseorang. Dengan mengurangi konsumsi gula, maka tingkat insulin akan menjadi normal dan mengurangi efek buruk tersebut.
Sering berjemur
Vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari yang masuk ke tubuh penting untuk mencegah plak di arteri. Plak arteri akan mengurangi aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi.
Rajin olahraga
Olahraga yang teratur akan memperbaiki suasana hati, mengontrol otot, keseimbangan dan koordinasi tubuh. Olahraga seperti HIIT mampu secara alami meningkatkan produksi hormon testosteron yang bermanfaat untuk meningkatkan libido.
Hindari rokok dan alkohol
Merokok bisa membanjiri darah dengan racun. Sedangkan alkohol diketahui tinggi karbohidrat yang akan meningkatkan gula darah. Tak heran kedua zat ini bisa menurunkan libidomu.
Tidur
Tidur dengan kualitas tinggi diperlukan untuk mendukung fungsi otak, kemampuan kognitif, serta dorongan seksual. Sehingga tidur nyenyak adalah cara alami terbaik untuk meningkatkan libido.
Makan cokelat
Konsumsi cokelat membantu tubuh untuk melepaskan phenylethylamine dan serotonin. Kedua hormon ini bersifat afrodisiak dan bisa meningkatkan libidomu.
Bermeditasi
Stres bisa mengacaukan keinginanmu untuk berhubungan seks. Dan wanita ternyata lebih rentan stres daripada pria. Untuk mengatasinya, rajinlah bermeditasi atau berlatih yoga.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Bisa Bangkitkan Gairah Seksual Pasangan, Harganya Murah dan Mudah Didapat
Gairah seksual yang menurun pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti fluktuasi hormon, efek samping pil kontrasepsi, kurang tidur & kelelahan.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Infertilitas pada Pria dan Wanita, Terapkan Gaya Hidup Sehat
Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaPenyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya
Kaki pegal saat hamil adalah kondisi umum yang dialami oleh sebagian besar perempuan hamil.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca Selengkapnya"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaMengapa Berhubungan Intim Begitu Nikmat? Inilah Alasan dan Cara Menciptakannya
Berhubungan intim memberikan kenikmatan karena tubuh Anda merespons secara fisiologis dan psikologis terhadap rangsangan seksual.
Baca Selengkapnya7 Tips Bercinta Penuh Gairah yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil
Bercinta bisa tetap jadi menyenangkan walau tengah berusaha memiliki keturunan.
Baca Selengkapnya