Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pola hidup alami yang bikin libido pria dan wanita meningkat

Pola hidup alami yang bikin libido pria dan wanita meningkat ilustrasi Yoga. © healthmuep.com

Merdeka.com - Jika kamu merasa bahwa gairah atau libido seksualmu rendah, maka kamu tidak sendiri. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, sekitar 0,3% wanita dan 15% pria juga mengalami penurunan libido secara rutin. Ditengarai gaya hidup yang tidak sehat jadi sebabnya.

Well, tentu saja hal ini merugikan bagi kamu yang sudah menikah. Sebab libido sangat berpengaruh pada kesuksesan hubungan seksual.

Oleh karena itu daripada menggunakan obat kimia sebagai peningkat libido, lebih baik gunakan cara alami di bawah ini.

Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula berlebih diketahui bisa mematikan hormon yang mengontrol libido seseorang. Dengan mengurangi konsumsi gula, maka tingkat insulin akan menjadi normal dan mengurangi efek buruk tersebut.

Sering berjemur

Vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari yang masuk ke tubuh penting untuk mencegah plak di arteri. Plak arteri akan mengurangi aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Rajin olahraga

Olahraga yang teratur akan memperbaiki suasana hati, mengontrol otot, keseimbangan dan koordinasi tubuh. Olahraga seperti HIIT mampu secara alami meningkatkan produksi hormon testosteron yang bermanfaat untuk meningkatkan libido.

Hindari rokok dan alkohol

Merokok bisa membanjiri darah dengan racun. Sedangkan alkohol diketahui tinggi karbohidrat yang akan meningkatkan gula darah. Tak heran kedua zat ini bisa menurunkan libidomu.

Tidur

Tidur dengan kualitas tinggi diperlukan untuk mendukung fungsi otak, kemampuan kognitif, serta dorongan seksual. Sehingga tidur nyenyak adalah cara alami terbaik untuk meningkatkan libido.

Makan cokelat

Konsumsi cokelat membantu tubuh untuk melepaskan phenylethylamine dan serotonin. Kedua hormon ini bersifat afrodisiak dan bisa meningkatkan libidomu.

Bermeditasi

Stres bisa mengacaukan keinginanmu untuk berhubungan seks. Dan wanita ternyata lebih rentan stres daripada pria. Untuk mengatasinya, rajinlah bermeditasi atau berlatih yoga.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Bisa Bangkitkan Gairah Seksual Pasangan, Harganya Murah dan Mudah Didapat

8 Makanan yang Bisa Bangkitkan Gairah Seksual Pasangan, Harganya Murah dan Mudah Didapat

Gairah seksual yang menurun pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti fluktuasi hormon, efek samping pil kontrasepsi, kurang tidur & kelelahan.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Tips Mencegah Infertilitas pada Pria dan Wanita, Terapkan Gaya Hidup Sehat

Tips Mencegah Infertilitas pada Pria dan Wanita, Terapkan Gaya Hidup Sehat

Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Penyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya

Penyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya

Kaki pegal saat hamil adalah kondisi umum yang dialami oleh sebagian besar perempuan hamil.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya

"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"

Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.

Baca Selengkapnya
Mengapa Berhubungan Intim Begitu Nikmat? Inilah Alasan dan Cara Menciptakannya

Mengapa Berhubungan Intim Begitu Nikmat? Inilah Alasan dan Cara Menciptakannya

Berhubungan intim memberikan kenikmatan karena tubuh Anda merespons secara fisiologis dan psikologis terhadap rangsangan seksual.

Baca Selengkapnya
7 Tips Bercinta Penuh Gairah yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil

7 Tips Bercinta Penuh Gairah yang Bisa Meningkatkan Kemungkinan Hamil

Bercinta bisa tetap jadi menyenangkan walau tengah berusaha memiliki keturunan.

Baca Selengkapnya