Pilih-pilih sepatu untuk kesehatan tubuh

Merdeka.com - Salah satu olahraga murah dan menyehatkan, serta dapat dilakukan kapan saja adalah jalan kaki. Jika Anda termasuk orang yang sibuk beraktivitas dan hampir tidak sempat berolahraga, maka jalan kaki adalah pilihan olahraga yang tepat untuk Anda. Memperbanyak kegiatan berjalan, baik dari rumah ke tempat lain atau saat berada di dalam ruangan merupakan investasi yang baik untuk kesehatan Anda.

Meski sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja, Anda perlu mendukung kegiatan berjalan kaki Anda agar semakin nyaman dan maksimal dengan pemilihan sepatu yang baik. Seorang pedorthist bersertifikat di New York City, Tom Boland, menyatakan bahwa sepatu haruslah disesuaikan dengan tipe olahraga kaki dan medan berjalan kaki yang akan dilakukan. Kenyamanan dan kesesuaian ukuran sangatlah penting untuk kondisi permukaan aspal, tanah atau jalanan yang tidak rata. Kemudian, pertimbangkan juga kecepatan langkah Anda. Semuanya ini dapat Anda konsultasikan langsung dengan orang yang menjual sepatu jalan.

Berikut ini fitur-fitur yang paling penting dalam memilih sepatu jalan:

1. Mampu meredam guncangan

Saat Anda berjalan,tumitAnda pertama kali akan bersentuhan dengan permukaan tanah, maka amat penting untuk menemukan sepatu yang dapat meredam guncangan di tumit.

2. Stabilitas

Sedangkan untuk aktivitas berjalan di atas permukaan yang tidak rata, sebaiknya gunakan sepatu yang dapat menyeimbangkan pergelangan kaki dan gerakan kaki Anda. Sehingga Anda tidak terhuyung-huyung atau jatuh ketika asyik berjalan kaki.

3. Nyaman

Sepatu yang nyaman itu penting. Termasuk memastikan ada cukup ruang untuk ujung-ujung jari kaki Anda dapat bergerak bebas. Pastikan minimal ada ruang selebar jari (kira-kira setengah inci) antara ujung jari-jari kaki dengan bagian depan sepatu.

Kenyamanan berikutnya ditentukan dari bahan sepatu yang memungkinkan kulit tetap bernapas bebas. Sepatu dari katun adalah yang terbaik karena bahan katun memungkinkan kulit bernapas dengan bebas. Kulit yang bisa bernapas bebas akan terhindar dari kelembapan penyebabjamur,bakteri, keringat dan bau kaki yang tidak sedap. (mdk/feb)