Olahraga rutin dapat turunkan risiko stroke pada wanita

Merdeka.com - Olahraga ringan hingga sedang seperti jalan cepat, tenis, dan lainnya tak hanya bisa membuat tubuh lebih bugar, namun juga dapat membantu wanita menangkal stroke. Sebuah penelitian terbaru juga mengungkap bahwa olahraga tingkat sedang ini bisa mencegah stroke yang disebabkan oleh terapi hormon pada wanita yang sudah menopause.

Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati jumlah pasien stroke pada 133.500 wanita di California Texas Study pada tahun 1996 - 2010. Wanita yang mengaku melakukan aktivitas fisik tingkat sedang selama tiga tahun sebelum menjadi partisipan dalam penelitian ini diketahui memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah dibandingkan wanita yang memiliki gaya hidup tak aktif.

"Aku sangat terkejut bahwa olahraga tingkat sedang ternyata sangat mempengaruhi risiko stroke," ungkap ketua peneliti Sophia Wang, profesor dari Beckman Research Institute, California, seperti dilansir oleh Health News Daily (13/02).

Topik pilihan: Olahraga | Wanita merdeka | Penelitian

Uniknya, hanya olahraga yang bersifat sedang saja yang bisa membantu wanita menurunkan risiko stroke. Olahraga berat seperti berlari tak bisa membantu wanita menurunkan risiko stroke lebih lanjut. Penelitian juga menemukan bahwa wanita yang sudah mengalami menopause dan menggunakan terapi hormon lebih berisiko terkena stroke hingga 30 persen. Namun olahraga ringan dan sedang bisa menurunkan risiko ini.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa wanita perlu memiliki gaya hidup yang aktif dan melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu olahraga berat, namun cukup olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara teratur, seperti jalan sehat, jogging, tenis, jalan cepat, dan lainnya.