Olahraga berlebihan bikin mandul?

Merdeka.com - Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang sangat dianjurkan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Bukan hanya itu, olahraga pun menjauhkan penyakit mental mendekati Anda. Namun jika berlebihan, olahraga ternyata berbahaya bagi sistem reproduksi. Bagaimana bisa?

Livestrong melaporkan kalau ada kondisi bernama Amenorrhea, di mana wanita mengalami masa berhenti menstruasi selama tiga bulan atau lebih gara-gara kebanyakan berolahraga.

Sementara itu, Care2 juga pernah melansir sebuah penelitian di Denmark yang menyebutkan bahwa sekitar 3.600 wanita yang ingin mencoba hamil mengalami kesulitan jika mereka berlebihan dalam melakukan aktivitas fisik.

Untuk kasus para pria, rupanya olahraga secara berlebihan juga mempengaruhi jumlah sperma. Olahraga berat tepatnya meningkatkan hormon testosteron, namun membuat hormon lain yang memproduksi sperma menjadi menurun.

Lantas apa yang harus dilakukan? Adanya berbagai laporan tersebut bukan berarti Anda harus menghentikan kebiasaan berolahraga, demikian menurut Health Me Up (14/03).

Kunci dari menjaga kesehatan sekaligus kebugaran memang berolahraga. Namun lakukan secara teratur. Lebih baik berolahraga dalam waktu singkat setiap hari daripada langsung beraktivitas fisik sepanjang hari.

Selain itu, perhatikan pola makan dengan baik. Pastikan Anda mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk dibakar melalui olahraga dan aktivitas lainnya.