Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Olahraga ampuh tangkal gejala depresi

Olahraga ampuh tangkal gejala depresi Ilustrasi olahraga. ©Thinkstock photos/ Getty Images

Merdeka.com - Selama ini, penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga tak hanya baik untuk kesehatan fisik, melainkan juga untuk kesehatan mental. Tak hanya bisa membuat otak lebih encer, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa olahraga bisa menangkal gejala-gejala depresi.

Berdasarkan penelitian terbaru dari The Cochrane Library. olahraga bisa mengurangi gejala depresi pada orang-orang yang mengalaminya. Namun peneliti menjelaskan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menunjukkan kaitan yang jelas antara depresi dan aktivitas fisik.

Sebuah tim di University of Edinburgh melakukan pengamatan terhadap 39 penelitian yang berkaitan dengan depresi dan olahraga. Penelitian ini melibatkan 2.326 orang yang mengalami depresi. Sayangnya melalui penelitian tersebut belum terungkap olahraga jenis apa yang paling baik untuk menangkal depresi.

"Melalui penelitian yang ada saat ini, kami belum bisa menunjukkan olahraga jenis apa yang paling efektif untuk menangkal depresi. Kami juga tidak mengetahui apakah olahraga akan tetap memberikan pengaruh meski pasien telah berhenti melakukannya," ungkap peneliti Gillian Mead dari Centre for Clinical Brain Sciences, seperti dilansir oleh Huffington Post (15/09).

Meski bukti yang ada masih belum lengkap, penelitian tersebut memang menunjukkan bukti bahwa olahraga bisa memberikan pengaruh yang positif pada otak dalam berbagai cara, serta bisa membantu mengurangi gejala depresi.

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Orang yang Hidup Sendiri Cenderung Mudah Alami Depresi

Orang yang Hidup Sendiri Cenderung Mudah Alami Depresi

Tinggal sendirian memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengalami depresi.

Baca Selengkapnya
Kenali 4 Gejala Awal Depresi yang Mungkin Saja Menimpamu, Jangan Diabaikan!

Kenali 4 Gejala Awal Depresi yang Mungkin Saja Menimpamu, Jangan Diabaikan!

Beberapa gejala awal depresi yang mungkin saja dialami, tapi nggak disadari. Apa saja?

Baca Selengkapnya
11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?

11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?

Meditasi hadir menjadi salah satu langkah alternatif yang terjangkau untuk mengatasi depresi seseorang. Yuk, simak lebih lanjut!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga

6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga

Sulitnya mempertahankan konsentrasi bisa menjadi tantangan yang menghampiri banyak individu.

Baca Selengkapnya
Penelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan

Penelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat olahraga bisa berbeda pada pria dan wanita.

Baca Selengkapnya
Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.

Baca Selengkapnya
Gonta-Ganti Jenis Olahraga Itu Efektif Nggak Sih? Gali Faktanya Lebih Lanjut!

Gonta-Ganti Jenis Olahraga Itu Efektif Nggak Sih? Gali Faktanya Lebih Lanjut!

Bagaimana caranya supaya latihan yang dilakukan bisa lebih efektif?

Baca Selengkapnya