Ngidam makanan mentah saat hamil? Ini 7 tips aman buatmu

Merdeka.com - Saat sedang menjalani masa kehamilan, kamu tentu saja lebih berhati-hati dalam bertindak dan mengonsumsi makanan, bukan? Meskipun sebagian besar wanita menyadari bahwa ada segudang aturan terkait dengan makanan yang dikonsumsi, tetapi salah satu pertanyaan yang umum diajukan adalah "bolehkah wanita hamil mengonsumsi makanan mentah?"

Nandanwar, seorang profesor ginekologi (ahli penyakit sistem reproduksi wanita) mengatakan bahwa tak ada yang perlu dikhawatirkan untuk sayur dan buah mentah, seperti yang dilansir melalui thehealthsite. tetapi, kamu harus menghindari telur dan daging mentah. terkait dengan sayur mentah, kamu masih bisa menikmatinya dalam bentuk salad.

Bahkan para ahli menganjurkan para ibu hamil untuk mengonsumsi sayuran dan buah secara teratur. Sayuran yang kaya akan vitamin A (seperti wortel) dan sayuran yang sarat akan asam folat (seperti sayuran berdaun hijau) sangat penting untuk perkembangan otak bayi.

Selain itu, mengonsumsi sayuran metah tak hanya melancarkan pencernaan dan pergerakan usus, tetapi makanan ini juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, Dengan begitu, kamu akan terhindar dari ngidam makanan yang tak sehat. Nah, untuk mengonsumsi makanan mentah dengan aman, berikut ini tujuh tips yang tepat buat kamu.

Nah, dengan begitu dapat disimpulkan bahwa kamu tak perlu ragu untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan mentah selama kehamilan. Hanya saja, kamu harus tetap menjaga kebersihannya sebelum dikonsumsi untuk mencegah adanya kontaminasi bahan kimia.