Minuman Bersoda Memiliki Risiko Diabetes lebih Besar Dibanding Sumber Gula Lain
Merdeka.com - Bahaya dari minuman bersoda sudah banyak dibahas dalam berbagai penelitian. Paling baru, mengonsumsi minuman bersoda dapat meningkatkan peluang berkembangnya diabetes jenis tertentu lebih besar dibanding makanan minuman lain yang mengandung fruktosa.
Dilansir dari New York Post, penelitian yang dilakukan dengan St. Michael Hospital di Toronto mengungkap bahwa minuman soda dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Ketika dibandingkan dengan jenis minuman dan makanan yang mengandung fruktosa lain, minuman bersoda ini memiliki risiko yang jauh lebih besar dalam peningkatan diabetes tipe 2. Hal ini terutama pada makanan alami yang mengandung fruktosa.
Makanan seperti buah-buahan, sayur serta madu yang mengandung fruktosa alami disebut tak memiliki bahaya tersebut. Berbagai makanan tersebut tidak memiliki dampak negatif pada tingkat gula darah. Hal ini ditambah lagi dengan nutrisi rendah yang dapat memiliki efek berbahaya.
Hasil temuan ini didapat oleh peneliti setelah memperhatikan 155 data berbeda yang mengukur efek dari berbagai sumber makanan yang mengandung fruktosa pada tingkat gula darah. Penelitian dilakukan baik terhadap orang dengan diabetes atau tanpa diabetes selama 12 minggu.
Peneliti bahkan mengungkap bahwa buah-buahan dan jus buah malah memiliki efek baik pada gula darah dan kontrol insulin terutama pada orang dengan diabetes. Makanan jenis ini juga tidak menambah kalori yang dikandungnya.
"Temuan ini dapat membantu rekomendasi panduan sumber makanan penting dari fruktosa dalam mencegah dan mengelola diabetes," ungkap peneliti, John Sievenpiper.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Pilih Asupan Nutrisi dengan Bijak
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaBenarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca Selengkapnya5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaMeski Sudah Diet, Jika Kurang Tidur Akan Berisiko Terkena Diabetes
Satu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca SelengkapnyaCara Aman bagi Pasien Diabetes untuk Makan Nasi Putih Menurut Dokter
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca SelengkapnyaSayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaCara Konsumsi Kopi yang Aman untuk Penderita Diabetes
Penderita diabetes bisa tetap mengonsumsi kopi secara aman tanpa rasa was-was dengan mengikuti sejumlah cara ini.
Baca Selengkapnya