Minum kopi sebelum olahraga bikin cepat kurus?
Merdeka.com - Kopi dan olahraga tampaknya adalah dua hal yang bisa menjadi sahabat Anda jika ingin menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum secangkir kopi sebelum olahraga di pagi hari bisa membuat olahraga lebih menyenangkan. Hasil ini diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology.
Penelitian ini mengamati efek dari minum kopi di pagi hari sebelum berolahraga. Peneliti merekrut 14 partisipan dan meminta melakukan simulasi kebiasaan pagi mereka seperti minum kopi saat bangun tidur, berolahraga, minum kopi lagi saat sarapan, kemudian makan siang.
Selanjutnya partisipan diminta melakukan dua kali olahraga menggunakan sepeda statis. Satu kali ketika mereka minum kopi 90 menit sebelum berolahraga, dan satu kali saat mereka minum plasebo. Hasilnya, diketahui bahwa partisipan merasa lebih bersemangat berolahraga jika sebelumnya mereka minum kopi, seperti dilansir oleh Self (12/10/14).
Namun selain itu ada manfaat lain dari minum kopi sebelum olahraga. Penelitian mengungkap bahwa orang yang minum kopi sebelum berolahraga akan membakar lebih banyak kalori dan makan lebih sedikit kalori di sisa hari mereka, dibandingkan dengan orang yang minum plasebo sebelum berolahraga. Ini artinya, kopi bias memaksimalkan efek olahraga dan membantu menurunkan berat badan.
Kafein dalam kopi akan membuat Anda semakin bersemangat berolahraga dan mencegah Anda makan lebih banyak kalori setiap hari. Namun sebaiknya berhati-hatilah jika Anda memiliki masalah dengan lambung, karena minum kopi di pagi hari juga bisa memicu asam lambung.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mengapa Minum Kopi Sepanjang Hari Bukan Cara Terbaik untuk Tetap Bertenaga
Walau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca SelengkapnyaMinum Kopi Bisa Picu Munculnya Bau Mulut, Begini Cara Menghilangkannya
Usai minum kopi, mulut kita kerap mengalami rasa kering serta munculnya bau mulut yang sangat khas. Bagaimana cara menghilangkannya?
Baca SelengkapnyaManfaat Minum Kopi sebelum Bekerja, Tingkatkan Konsentrasi dan Stamina
Kopi sudah lama dikenal sebagai minuman yang menemani orang bekerja. Bukan tanpa alasan, kopi memang memiliki manfaat yang tersimpan untuk mereka yang bekerja.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca SelengkapnyaCara Aman Agar Bisa Tetap Menikmati Kopi saat Puasa di Bulan Ramadan
Minum kopi di bulan puasa memang tidak ideal namun tetap mungkin dilakukan tanpa mengganggu pola tidur kita.
Baca SelengkapnyaMinum Kopi Bisa Munculkan Keinginan Buang Air Besar, Ini Penyebabnya
Selain membuat mata melek, kopi juga bisa menjadi pelancar buang air besar terutama di pagi hari.
Baca Selengkapnya9 Penyebab Mata Malah Mengantuk Usai Minum Kopi
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kopi Hijau dan Kopi Hitam, Berikut Manfaat Keduanya
Meski sama-sama dari biji kopi, namun kopi hijau dan kopi hitam adalah dua jenis kopi yang memiliki warna, rasa, dan manfaat yang berbeda.
Baca Selengkapnya