Minum banyak air melalui 10 makanan ini
Merdeka.com - Tidak bisa dipungkiri bahwa air merupakan komponen utama dalam hidup manusia dan makhluk hidup lainnya. Tanpa air, makhluk hidup yang ada di dalam dunia ini tidak bisa berfungsi dengan baik. Begitu pula dengan tubuh manusia. Sebab 70% tubuh manusia sendiri terdiri dari air.
Selain banyak minum air putih itu sendiri, terdapat banyak makanan yang juga tinggi air di dalamnya. Berikut adalah makanan yang mengandung banyak air seperti dilansir dari healthmeup.com.
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air lebih dari 96% sehingga menjadikannya sebagai makanan dengan kadar air yang tertinggi. Makan mentimun adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda sepanjang air. Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda juga bisa membuat jus mentimun.
Selada
Selada tidak hanya kaya akan nutrisi, namun juga kandungan air di dalamnya. Renyahnya selada sendiri mengandung lebih dari 95% air dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda.
Seledri
Selain mengandung air yang tinggi, seledri juga tinggi serat dan nutrisi. Kandungan air di dalamnya baik untuk menyehatkan pencernaan dan mengekang nafsu makan. Selain itu seledri sendiri hanya mengandung 6 kalori sehingga baik sebagai menu diet Anda
Lobak
Selain seledri, sayuran lain yang tinggi air adalah lobak. Lobak juga dikemas dengan mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan kalium.
Tomat
Terdiri dari lebih dari 94% air, tomat sangat mampu menghidrasi tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, sebagai jus tomat, atau mencampurnya dalam makanan lain.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Beberapa hal yang sering kita lakukan ternyata sebenarnya tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan.
Baca SelengkapnyaWalaupun tinggal di dalam air, apakah ikan bisa kehausan?
Baca SelengkapnyaPanas dalam dapat diatasi dengan konsumsi buah kaya kandungan air.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Beberapa bahan makanan bisa disimpan dalam waktu lama karena tidak mudah kedaluwarsa.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMeski lezat dan penuh nutrisi, tidak semua orang bisa menikmati air kelapa. Dampak negatif bagi kesehatan adalah ancaman bagi orang-orang tertentu ini.
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya