Minum banyak air bantu turunkan berat badan?
Merdeka.com - Jangan remehkan kekuatan air untuk kesehatan. Selain membuat tubuh tetap bugar, air ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum banyak air saat berdiet berkemungkinan lebih besar menurunkan berat badan.
Saat ini peneliti belum menemukan bukti yang cukup, namun mereka yakin bahwa minum lebih banyak air bisa membantu menurunkan berat badan. Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati tujuh penelitian terdahulu.
Hasil pengamatan ini menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak air ketika berdiet berkaitan dengan semakin banyaknya penurunan berat badan. Selain itu mereka juga menemukan bahwa orang berusia pertengahan dan berusia senja yang minum dua cangkir air sebelum makan mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibanding mereka yang tak minum banyak air.
Tak hanya itu, beberapa penelitian yang diamati juga menunjukkan bahwa wanita yang meningkatkan konsumsi air ketika berdiet mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan wanita yang mengonsumsi air di bawah satu liter setiap hari. Meski begitu, masih belum jelas bagaimana air bisa membantu mengurangi berat badan.
Rebecca Muckelbauer, peneliti dari Berlin School of Public Health, Charite University MEdical Center Berlin di Jerman berasumsi bahwa air bisa menekan rasa lapar. Selain itu, air juga bisa mengurangi penyerapan kalori, seperti dilansir oleh Reuters (03/07).
Meski begitu, peneliti juga menemukan fakta bahwa tak semua orang yang minum lebih banyak air pasti lebih langsing. Tak sedikit orang yang obesitas dan kelebihan berat badan minum lebih banyak air dibandingkan orang dengan berat badan ideal. Untuk itu, peneliti belum bisa memberikan bukti lebih lanjut mengenai khasiat air untuk mengurangi berat badan.
Namun yang jelas, air memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan dalam beberapa penelitian terbukti bisa membantu seseorang menurunkan berat badan saat berdiet. Tak hanya itu, mengonsumsi banyak air minum juga mengurangi risiko diabetes dan terkena penyakit batu ginjal. Jadi, meski kesimpulan bulat mengenai efektivitas air untuk berdiet belum jelas, tak ada salahnya menambah konsumsi air minum setiap hari.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Benarkah Minum Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?
Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik
Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!
Baca SelengkapnyaApakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?
Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.
Baca SelengkapnyaKendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut
Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya