Minggu malam, waktu berbahaya bagi pelaku diet

Merdeka.com - Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, hati-hati saat Minggu malam tiba. Sebab waktu tersebut termasuk dalam waktu paling nyaman untuk menghabiskan makanan.

Dari sebuah survei yang melibatkan 750 orang, sekitar 48 persen responden mengaku paling suka ngemil antara jam tujuh sampai sepuluh malam di hari Minggu. Kemudian 29 persen lainnya merasa dietnya gagal karena sudah makan sembarangan sejak jam tiga sampai lima sore di hari yang sama.

Sementara itu, Senin menjadi hari ketika banyak orang mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan juga gula. Meskipun kebiasaan makan berlebihan sering terjadi ketika makan malam tiba.

"Kita menyebutnya sebagai 'jam lemak' dan merupakan mimpi buruk bagi pelaku diet. Itulah masa-masa ketika pelaku diet merasa tidak stabil dan makan sebanyak-banyaknya tanpa bisa dikontrol lagi," papar Lee Smith dari perusahaan suplemen diet Forza yang melakukan survei tersebut.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, selain 'jam lemak', pelaku diet perlu waspada dengan hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Sebab ketiga hari tersebut penuh godaan bagi para pelaku diet untuk menikmati makanan yang lebih banyak.

Selain itu, melewatkan sarapan dan hari buruk di kantor juga memengaruhi suasana hati seseorang. Sehingga setelah bekerja, mereka akan 'membalas dendam' melalui makan malam secara gila-gilaan.

Baca juga:Ngemil malam tak bikin gendut, coba ini!Hindari 6 kesalahan ini saat ngemil!Ngemil di kantor bikin berat badan wanita naik 3 kilogramOlahraga pagi turunkan nafsu ngemil lho! (mdk/riz)