Mengapa Kita Merasa Pusing di saat Lapar Mendera?

Merdeka.com - Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum dialami banyak orang. Terdapat sejumlah hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala ini.

Rasa sakit kepala ini juga bisa disebabkan oleh kondisi tertentu yang kita alami. Hal ini mungkin kadang tanpa sengaja kamu sadari ketika kamu melewatkan sarapan atau ketika tidak makan dalam waktu cukup lama.

Dilansir dari Boldsky, berdasar penelitian, rasa lapar dan melewatkan makan merupakan 30 persen penyebab munculnya sakit kepala. Jumlah ini jauh rendah dari sakit kepala akibat emosi, kelelahan, perubahan cuaca, menstruasi, suara bising, atau kurangnya tidur.

Faktor lain seperti dehidrasi, kurangnya makanan, serta kurangnya kafein juga bisa menyebabkan rendahnya glukosa di dalam tubuh yang bisa memicu sakit kepala. Hal ini terjadi ketika otak merasa rendahnya tingkat glukosa dan melepas hormon tertentu seperti glukagon, kortisol, dan adrenalin untuk memulihkan hipoglikemia atau rendahnya tingkat glukosa.

Sebagai efek samping dari hormon, sakit kepala bisa muncul beserta rasa lelah, kacau, dan mual. Selain itu, dehidrasi, kurang kafein, serta kurang makan bisa menyebabkan jaringan otak merapat sehingga mengaktivasi reseptor rasa sakit yang menyebabkan sakit kepala.

Mengenali Sakit Kepala Akibat Lapar

Gejala dari sakit kepala akibat lapar bisa dikenali dari tekanan di bagian depan dan samping kepala. Hal ini biasanya juga disertai rasa tegang pada bagian pundak dan leher.

Gejala lain yang juga bisa muncul adalah:- Perut bergemuruh- Rasa lelah- Tangan bergetar- Rasa melayang- Sakit kepala- Berkeringat- Menggigil

Cara Mencegah Sakit Kepala Akibat Lapar

- Konsumsi makanan sehat tepat waktu- Hindari melewatkan makan- Makan dalam porsi kecil namun teratur- Konsumsi energy bar atau whole rain bar- Hindari cokelat manis ataujus dengan pemanis buatan karena bisa menyebabkan melonjakta tingkat glukosa dan risiko diabetes- Konsumsi banyak air- Selalu bawa buah utuh seperti apel atau jeruk- Konsumsi yogurt atau jus tanpa pemanis

Sakit kepala akibat lapar bisa terjadi ketika kondisi perut kosong dan bisa hilang usai mengonsumsi makanan. Jika masalah ini dibiarkan berlama-lama, akan muncul masalah lain seperti asam lambung maupun heartburn.