Memang aneh, tapi 7 kombinasi makanan ini bikin sehat
Merdeka.com - Selain olahraga dan istirahat, makanan yang Anda konsumsi turut menentukan kondisi kesehatan tubuh Anda. Jika Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak, tentu saja kolesterol akan naik. Saat Anda banyak mengonsumsi makanan manis, ancaman diabetes akan datang. Sebaliknya, jika Anda memperbanyak konsumsi sayur, buah, atau makanan berserat lainnya, tentu saja pencernaan jadi lebih bersih.Well, mungkin ada saatnya Anda bosan dengan padu padan makanan Anda. Nah, berikut adalah beberapa padu padan makanan unik yang memberi bonus menyehatkan lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.
Merica hitam dengan teh hijauTeh hijau terkenal akan kemampuannya untuk menurunkan berat badan dan melawan kanker. Sementara merica hitam yang mengandung piperine, juga memiliki manfaat yang sama. Selain itu zat ini juga mampu meningkatkan penyerapan zat antioksindan epigallocatechin yang ada dalam teh hijau.
Tomat dengan minyak zaitunTomat mengandung antioksidan yang disebut dengan lycopene. Nutrisi ini mampu larut dalam lemak dan membantu penyerapan lemak. Jika Anda makan tomat bersama dengan minyak zaitun, makan kandungan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 mampu diserap lebih baik dalam tubuh.
Brokoli dengan tomatSelain kaya akan lycopene, tomat juga mengandung vitamin A, B, C, E, lutein dan zeaxanthin. Brokoli sendiri kaya akan vitamin K, folat, dan zat anti kanker. Jika Anda mengonsumsi kedua sayuran ini maka kemampuan tubuh untuk melawan kanker akan meningkat sebanyak 50%.
Kale dengan kacang almondKale dan kacang almond tinggi akan mangan, tembaga, serat, kalsium, kalium, vitamin A, B, C, E, dan K. Jika dikonsumsi secara bersamaan, maka semua nutrisinya baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Kombinasi unik www.boldsky.comDark chocolate dengan apelKombinasi dari kedua makanan ini mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Sebab dark chocolate dan apel tinggi akan zat antioksidan, terutama catechin yang ada di dalam dark chocolate.
Kacang hitam dengan paprikaKacang hitam tinggi akan zat besi, namun sulit diserap oleh tubuh. Namun jika Anda mengonsumsinya dengan paprika yang tinggi akan vitamin C, maka zat besi akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Bawang putih dengan ikan salmonMengonsumsi kombinasi antara ikan salmon dan bawang putih sangat bermanfaat untuk mengurangi kolesterol. Sebab ikan salmon tinggi akan asam lemak omega 3 dan bawang putih mengandung sifat anti inflamasi.Kombinasi makanan di atas memang bikin kening berkerut. Namun jangan takut dahulu untuk mencobanya, sebab mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Berani coba?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaKombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca SelengkapnyaAda beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaSejumlah makanan dan minuman ternyata tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan teh dan kopi.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMeskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Baca SelengkapnyaTerdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.
Baca SelengkapnyaPastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.
Baca Selengkapnya