Mau pergi berenang? Jangan makan dahulu

Merdeka.com - Renang menjadi olahraga yang terdengar mengasyikkan untuk dilakukan di musim kemarau seperti ini. Sebab Anda pun pasti setuju bahwa berenang mampu membuat tubuh jadi lebih segar dan segala aktivitas yang dilakukan di kolam renang tersebut pastilah menyenangkan. Apalagi jika Anda berenang di tempat yang mengasyikkan seperti infinity pool.

Sebelum berenang, selain menyiapkan peralatan berenang, ada satu peraturan yang wajib untuk Anda ketahui. Peraturan tersebut adalah jangan makan sebelum berenang. Alasannya?

Menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, makan sebelum berenang mampu memicu kenaikan asam lambung secara cepat pada tubuh Anda. "Karena renang dilakukan dalam posisi horisontal, maka pergerakan kenaikan asam lambung ken esofagus akan lebih cepat. Selain membuat Anda mual atau mulas, akan muncul juga sensasi seperti terbakar di kerongkongan Anda. Hasilnya, Anda bisa merasa tidak nyaman dan muntah," terang Kathryn Brown, seorang nutrisionis dari English Institute of Sport.

Dia menambahkan bahwa jika Anda lapar namun Anda akan berenang, sebaiknya pilih menu makanan yang ringan. Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak, protein, dan bahkan tinggi serat. Sebab semua makanan ini membutuhkan waktu cerna yang lebih lama sehingga mungkin akan membuat perut Anda terasa tidak nyaman saat berenang.

Jadi, Anda ingin pergi berenang di sore hari ini? Jangan lupa akan peraturan di atas ya.