Mau pergi berenang? Jangan makan dahulu
Merdeka.com - Renang menjadi olahraga yang terdengar mengasyikkan untuk dilakukan di musim kemarau seperti ini. Sebab Anda pun pasti setuju bahwa berenang mampu membuat tubuh jadi lebih segar dan segala aktivitas yang dilakukan di kolam renang tersebut pastilah menyenangkan. Apalagi jika Anda berenang di tempat yang mengasyikkan seperti infinity pool.
Sebelum berenang, selain menyiapkan peralatan berenang, ada satu peraturan yang wajib untuk Anda ketahui. Peraturan tersebut adalah jangan makan sebelum berenang. Alasannya?
Menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, makan sebelum berenang mampu memicu kenaikan asam lambung secara cepat pada tubuh Anda. "Karena renang dilakukan dalam posisi horisontal, maka pergerakan kenaikan asam lambung ken esofagus akan lebih cepat. Selain membuat Anda mual atau mulas, akan muncul juga sensasi seperti terbakar di kerongkongan Anda. Hasilnya, Anda bisa merasa tidak nyaman dan muntah," terang Kathryn Brown, seorang nutrisionis dari English Institute of Sport.
Dia menambahkan bahwa jika Anda lapar namun Anda akan berenang, sebaiknya pilih menu makanan yang ringan. Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak, protein, dan bahkan tinggi serat. Sebab semua makanan ini membutuhkan waktu cerna yang lebih lama sehingga mungkin akan membuat perut Anda terasa tidak nyaman saat berenang.
Jadi, Anda ingin pergi berenang di sore hari ini? Jangan lupa akan peraturan di atas ya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaBanyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaMakan Satu Kali Sehari, Kakek Ini Sengaja Santap Mi Instan Lebih dari 1 Porsi Demi Berhemat
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaBahaya Konsumsi Gorengan untuk Berbuka Puasa bagi Penderita Maag
Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca SelengkapnyaPertolongan Pertama yang Perlu Dilakukan saat Keracunan Makanan
Keracunan makanan perlu ditangani dengan cepat dan benar.
Baca Selengkapnya