Mau coba diet berkualitas ala lumba-lumba?
Merdeka.com - Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan University of British Columbia dan University of La Rochelle Prancis menemukan bahwa kemungkinan manusia harus belajar dari lumba-lumba mengenai cara diet.
Bagaimana bisa? Andrew Trites menjelaskan bahwa semua hewan laut bisa memakan apa saja. Meski begitu, beberapa spesies ikan paus dan lumba-lumba memilih makanan mereka. Lumba-lumba memilih makanan yang kaya kalori sehingga mereka bisa bertahan hidup lebih lama, seperti dilansir oleh Natural News (05/12/12).
Bagi lumba-lumba, kualitas makanan mereka lebih penting daripada jumlah makanan yang mereka konsumsi. Mengetahui prinsip dasar diet yang dilakukan lumba-lumba ini bisa membantu manusia untuk menghilangkan kebiasaan buruk dalam mengonsumsi makanan.
Lantas, bagaimana kebiasaan lumba-lumba bisa diaplikasikan pada manusia? Manusia bisa menerapkan diet berkualitas tinggi ala lumba-lumba dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi, air, rendah lemak, dan rendah gula.
Selain itu, manusia diharapkan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung karbohidrat seperti pisang dan biji-bijian. Selain itu, setiap hari diharapkan makanan yang dikonsumsi setiap hari mengandung 15 - 20 persen protein, 50 - 60 persen karbohidrat, dan 5 persen lemak.
Protein akan membangun otot dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi. Lemak masih dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan sel dan berfungsi sebagai cadangan energi.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaDari Dada, Paha, hingga Sayap Ternyata Ini yang Paling Tinggi Proteinnya
Ayam, sebagai salah satu bahan makanan yang sangat umum digunakan, memang memiliki beragam bagian dengan kandungan protein dan lemak yang berbeda-beda.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya