Cara alami meningkatkan kualitas sperma

Reporter : Vizcardine Audinovic | Minggu, 12 Mei 2013 06:01

Cara alami meningkatkan kualitas sperma
Ilustrasi sperma. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Zsolt Biczo

Merdeka.com - Jumlah sperma rendah adalah salah satu alasan pria tidak subur. Jumlah sperma memang merupakan salah satu faktor penting untuk mendukung keberhasilan pembuahan.

Gangguan sperma dapat mempengaruhi jumlah sperma Anda, kualitas sperma dan gerakan sperma. Jika tidak sering ejakulasi, mobilitas mereka berjalan lambat. Gangguan sperma mempengaruhi bentuk sperma juga. Berikut penjelasan lebih lengkap mengenai gangguan serta jumlah sperma yang sehat, dilansir healthmeup (10/5).

Penyebab jumlah sperma rendah meliputi:
- Kekurangan zinc
- Merokok berlebihan dan minum
- Celana ketat
- Kegemukan
- Kelelahan
- Stres

Jumlah normal sperma :
- Cairan semen yang dihasilkan saat ejakulasi antara 1,5-5,0 milimeter
- Jumlah sperma bervariasi 20-150 juta sperma per mililiter.
- Setidaknya 60% dari sperma harus memiliki bentuk normal dan sel sperma harus bisa berenang maju dalam garis lurus.

Vitamin yang dapat meningkatkan jumlah sperma:
1) Vitamin B:
Sumber Vitamin B: Keju, telur, susu, yogurt, sereal, bayam, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan.

2) Zinc:
Sumber zinc: tiram, wijen dan biji bunga matahari, jahe, bibit gandum, daging merah, dark chocolate, biji semangka dan biji labu.

3) Selenium:
Sumber selenium: Kerang, hati, ikan, biji bunga matahari, kepiting, udang, lobster, sereal yang terbuat dari beras, gandum dan oat.

Cara meningkatkan jumlah sperma:
1) Nikmati seks dan masturbasi lebih sering.
2) Hindari pilihan makanan olahan yang tidak sehat.
3) Praktik yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.
4) Hindari memakai pakaian ketat untuk menghindari tekanan pada testis
5) Dapatkan cukup tidur
6) Menurunkan berat badan untuk menyeimbangkan hormon
7) Hindari duduk selama berjam-jam.
8) Dapatkan pijat tubuh yang baik untuk meningkatkan sirkulasi.

Jika Anda mengalami gangguan sperma, bisa mencoba tips di atas agar kualitas sperma Anda membaik.

Baca juga :
Pria benci mendengar 10 ucapan ini saat bercinta
Kiat menjaga hormon cinta untuk pasangan lansia
5 Pertanyaan aneh dan memalukan seputar seks
6 Zona paling sensitif pada pria

[vic]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Misbakhun: Menteri Yuddy cium tangan Puan sebagai penghormatan
  • Bertemu media Islam, BNPT ingin tahun ini damai di dunia maya
  • Ketua DPRD Riau akui sudah cium ada suap bahas RAPBD
  • Laris manis dibeli ibu-ibu, Zulzani ketagihan jual togel
  • Kasus pelecehan seksual, pihak Highscope segera dipanggil penyidik
  • Raffi Ahmad kenang 10 tahun bersama Olga Syahputra
  • Tragis, gelandangan tewas kejang-kejang di rumah kosong
  • Penjualan meningkat, Semen Baturaja catat laba bersih 2014 Rp 328 M
  • Buron 1,5 tahun, kakak adik perampok toko emas diciduk polisi
  • Jasad Dori, korban tewas di danau UI telah diambil keluarga
  • SHOW MORE