Makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun

Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 2 Mei 2013 14:32




Makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun
Ilustrasi orang tua. ©shutterstock.com/Dmitriy Shironosov

Merdeka.com - Ketika usia muda, Anda bisa menikmati berbagai jenis makanan karena tubuh memerlukan banyak nutrisi untuk pertumbuhan. Bagaimana jika usia Anda bertambah? Tentunya jenis makanan juga ikut berubah. Pada usia lanjut, mulai 50 tahun ke atas, tidak semua makanan bisa disantap. Makanan tertentu harus dikurangi porsinya bahkan dijauhi! Berikut empat makanan yang harus dihindari saat menginjak usia 50 tahun, dilansir huffington post (1/5).

1) Garam
Terlalu banyak garam dalam diet Anda dampak negatif tekanan darah Anda. Semakin tinggi tekanan darah, semakin besar tekanan pada jantung, ginjal, pembuluh darah dan otak. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Jumlah garam yang Anda makan memiliki efek langsung pada tekanan darah Anda.

Meskipun Anda mungkin sudah tahu untuk menjauhkan keripik kentang, garam mengintai diam-diam dalam makanan lain, termasuk daging olahan dan keju, makanan beku, pizza dan bahkan sarapan sereal. Hindari fast food dan buatlah masakan sendiri.

2) Alkohol
Minuman beralkohol berdampak pada hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol. Dalam jangka panjang, alkohol meningkatkan risiko berbagai penyakit termasuk kanker payudara, kanker mulut, stroke, dan penyakit hati yang kronis.

3) Gula
Kebanyakan orang menghindari gula untuk menghindari kenaikan berat badan. Para peneliti telah menemukan bahwa terlalu banyak permen bisa membuat usia Anda berkurang. Ketika Anda makan gula - baik dalam bentuk setengah liter es krim, permen atau karbohidrat dalam menu makan malam - tubuh Anda mengubah gula yang menjadi glukosa.

Salah satu masalah kesehatan utama terkait dengan glukosa adalah diabetes. Penyakit ini menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut seperti penyakit jantung, kerusakan ginjal atau kerusakan saraf. Penderita diabetes juga dapat mengalami kulit, mulut masalah pada kulit dan tulang yang membuat tampilan tubuh dan merasa lebih tua dari seharusnya.

4) Soda
Soda mengandung sirup jagung dengan fruktosa yang kaya radikal bebas. Radikal bebas sendiri menyebabkan kerusakan jaringan, risiko diabetes, dan komplikasi diabetes. Selain itu, soda mengandung asam fosfat yang menghilangkan kalsium dan magnesium. Padahal, kedua nutrisi itu membantu sistem kekebalan tubuh agar tetap berfungsi optimal.

Usia yang semakin tua juga berpengaruh pada kesehatan. Untuk itu jaga kesehatan Anda dengan membatasi pola makan.

Baca juga :
3 Sikap malas yang justru menyehatkan!
10 Cara mudah mencegah flu saat cuaca dingin
Awas, duduk terlalu lama picu serangan jantung!
Banyak minum air bisa merusak ginjal?

[vic]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Varian Nismo terbaru Nissan makin sporty bro!
  • Musim liburan di China, kolam renang berubah jadi lautan manusia
  • Fans khawatir f(x) akan bubar, kenapa?
  • Ini saran PLN agar listrik aman selama mudik lebaran
  • Kebakaran di Kemenkeu akibat korsleting kabel kulkas
  • Maskapai asing tertarik jual rute perintis di Indonesia
  • Puncak arus mudik di Soekarno-Hatta, hari ini sampai lusa
  • Ramai-ramai tato alis, ikuti tren alis tebal Cara Delevingne
  • Mau tahu cara Brooklyn - David Beckham mengawali hari?
  • Kubu Jokowi sebut Pansus Pilpres bukti Prabowo tak siap kalah
  • SHOW MORE