Makanan yang harus dihindari di usia 50 tahun
Merdeka.com - Ketika usia muda, Anda bisa menikmati berbagai jenis makanan karena tubuh memerlukan banyak nutrisi untuk pertumbuhan. Bagaimana jika usia Anda bertambah? Tentunya jenis makanan juga ikut berubah. Pada usia lanjut, mulai 50 tahun ke atas, tidak semua makanan bisa disantap. Makanan tertentu harus dikurangi porsinya bahkan dijauhi! Berikut empat makanan yang harus dihindari saat menginjak usia 50 tahun, dilansir huffington post (1/5).
1) Garam
Terlalu banyak garam dalam diet Anda dampak negatif tekanan darah Anda. Semakin tinggi tekanan darah, semakin besar tekanan pada jantung, ginjal, pembuluh darah dan otak. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Jumlah garam yang Anda makan memiliki efek langsung pada tekanan darah Anda.
Meskipun Anda mungkin sudah tahu untuk menjauhkan keripik kentang, garam mengintai diam-diam dalam makanan lain, termasuk daging olahan dan keju, makanan beku, pizza dan bahkan sarapan sereal. Hindari fast food dan buatlah masakan sendiri.
2) Alkohol
Minuman beralkohol berdampak pada hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol. Dalam jangka panjang, alkohol meningkatkan risiko berbagai penyakit termasuk kanker payudara, kanker mulut, stroke, dan penyakit hati yang kronis.
3) Gula
Kebanyakan orang menghindari gula untuk menghindari kenaikan berat badan. Para peneliti telah menemukan bahwa terlalu banyak permen bisa membuat usia Anda berkurang. Ketika Anda makan gula - baik dalam bentuk setengah liter es krim, permen atau karbohidrat dalam menu makan malam - tubuh Anda mengubah gula yang menjadi glukosa.
Salah satu masalah kesehatan utama terkait dengan glukosa adalah diabetes. Penyakit ini menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut seperti penyakit jantung, kerusakan ginjal atau kerusakan saraf. Penderita diabetes juga dapat mengalami kulit, mulut masalah pada kulit dan tulang yang membuat tampilan tubuh dan merasa lebih tua dari seharusnya.
4) Soda
Soda mengandung sirup jagung dengan fruktosa yang kaya radikal bebas. Radikal bebas sendiri menyebabkan kerusakan jaringan, risiko diabetes, dan komplikasi diabetes. Selain itu, soda mengandung asam fosfat yang menghilangkan kalsium dan magnesium. Padahal, kedua nutrisi itu membantu sistem kekebalan tubuh agar tetap berfungsi optimal.
Usia yang semakin tua juga berpengaruh pada kesehatan. Untuk itu jaga kesehatan Anda dengan membatasi pola makan.
Baca juga :
3 Sikap malas yang justru menyehatkan!
10 Cara mudah mencegah flu saat cuaca dingin
(mdk/vic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaCara Mengatur Pola Makan Anak untuk Memaksimalkan Tumbuh Kembang
Jenis makanan dan pola makan yang tepat pada anak bisa sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca SelengkapnyaTips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnya