Makan steak setiap hari sama sehatnya dengan berhenti merokok
Merdeka.com - Makan steak dalam porsi kecil setiap hari memiliki efek yang baik pada tubuh, seperti ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Orang yang mengonsumsi banyak makanan kaya protein ditemukan memiliki tekanan darah lebih rendah dan arteri lebih sehat. Hal itu secara signifikan dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Para ilmuwan mengatakan bahwa asam amino dapat membantu menguatkan sel-sel, jaringan dan otot-otot dalam tubuh. Dan orang yang makan asam amino tertentu dalam kadar tinggi mendapatkan manfaat kesehatan yang setara dengan mereka yang sedang berhenti merokok, mengurangi asupan garam atau meningkatkan latihan fisik.
Tim ilmuwan dari University of East Anglia mengatakan bahwa makanan kaya protein termasuk daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan, brokoli dan bayam mengandung semua senyawa yang bermanfaat bagi tubuh. Sebagaimana dilansir Daily Mail (27/8), mengonsumsi steak dengan porsi 75 gram atau fillet salmon 100 gram atau setengah liter susu skim setiap hari akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam amino yang ditemukan pada sayuran dan kacang-kacangan, seperti kacang polong, brokoli dan bayam, dikatakan menurunkan tekanan darah. Sedangkan asam amino yang terkandung dalam susu, daging dan ikan dapat menurunkan risiko pengerasan pembuluh darah.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca SelengkapnyaManfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca SelengkapnyaSeperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaBanyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaSemua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya