Makan banyak lemak bisa bikin kurus?

Merdeka.com - Lemak selama ini dipandang sebagai sumber makanan yang membahayakan baik untuk kesehatan tubuh juga untuk berat badan Anda. Banyak ahli diet yang menyarankan Anda untuk menghindari lemak jahat. Sebab lemak sulit untuk dicerna serta mampu sistem peredaran darah Anda. Hasilnya, kolesterol tinggi bisa Anda dapatkan.

Namun sebuah tips diet yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa makan banyak lemak sehat mampu membantu dalam program menurunkan berat badan.

"Ketika lemak masuk ke dalam tubuh, maka terjadi serangkai proses pencernaan yang rumit untuk mengonversinya menjadi glukosa. Sehingga lemak tidak secara langsung menyebabkan kenaikan insulin. Tingkat insulin Anda rendah dan akhirnya tubuh menggunakan lemak sehat tersebut menjadi bahan bakar dan sumber energi," terang penelitian ini.

"Sementara ketika Anda mengonsumsi gula dan karbohidrat, maka insulin akan mencapai levelnya yang tertinggi. Dan protein akan menciptakan kenaikan level yang lebih kecil."

Lemak sehat sendiri bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi alpukat, daging putih, hingga kacang-kacangan.

Tertarik untuk mencobanya?