Kurangi hobi menonton televisi demi memiliki badan langsing

Merdeka.com - Apakah Anda pernah menghitung berapa banyak jam yang Anda habiskan untuk menonton televisi per hari? Apakah berjumlah normal atau Anda bahkan menghabiskan banyak waktu dengan hanya duduk diam di depan televisi setiap harinya?

Sebuah penelitian seperti dilansir dari bbc.co.uk menyebutkan bahwa orang yang terlalu sering dan hobi menonton televisi berpotensi tinggi untuk mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas.

"Televisi bagaikan kotak ajaib yang begitu mencuri perhatian banyak orang dan membuat mereka ketagihan untuk melihatnya. Hasilnya, segala macam aktivitas mereka pun dihabiskan di depan televisi termasuk makan. Penimbunan kalori secara terus-menerus tanpa disertai dengan aktivitas fisik yang memadai mampu membuat Anda mengalami kenaikan berat badan," tulis penelitian ini.

"Idealnya, jumlah kalori yang Anda konsumsi harus berjumlah sama dengan aktivitas yang Anda lakukan. Sehingga tidak akan menyebabkan penumpukan kalori berbahaya. Dan menonton televisi termasuk ke dalam aktivitas fisik yang sangat minim."

Lebih lanjut, penelitian yang dilakukan di Institut Kesehatan Nasional Inggris ini pun mengajak Anda agar membatasi menonton televisi hanya sebanyak 2 jam saja dalam sehari. Sisanya, Anda harus melakukan aktivitas fisik di luar ruangan untuk membakar timbunan kalori dalam tubuh.