Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kuning telur ternyata tak jadi larangan penderita stroke

Kuning telur ternyata tak jadi larangan penderita stroke Ilustrasi kuning telur. ©Shutterstock.com/victoriaKh

Merdeka.com - Telur adalah sumber makanan dimana Anda bisa mendapatkan suntikan protein dengan mudah. Sehingga makan telur sangat membantu dalam proses pembangunan otot, jaringan, serta mampu menghindarkan Anda dari penyakit membahayakan.

Di balik manfaat sehatnya, ada mitos yang menyebutkan bahwa kuning telur tinggi akan kolesterol. Sehingga Anda, khususnya yang menjadi penderita stroke tidak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu banyak. Sebab tingginya kolesterol dalam darah mampu meningkatkan risiko penyakit stroke. Benarkah hal tersebut?

Kadar kolesterol dalam kuning telur memang cenderung tinggi, sekitar 184 mg per butirnya. Meskipun demikian mengonsumsi kuning telur sebutir per hari tidak akan berkontribusi terhadap naiknya risiko stroke hingga penyakit jantung pada mereka yang sehat. Sehingga Anda masih diperbolehkan untuk makan kuning telur asal dalam porsi yang normal.

Kuning telur sendiri juga sarat akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, asam lemak omega 3, vitamin B12, dan vitamin E sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Lagipula selain kuning telur masih banyak faktor lain yang bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah seperti faktor genetis atau terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gorengan.

Selain itu Departemen Kesehatan Republik Indonesia pun menyarankan agar Anda membatasi asupan kolesterol hingga kurang dari 300 miligram setiap harinya. Sebab kolesterol pun ada yang berjenis kolesterol baik yang justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi (Hiperkolesterolemia) dan Cara Mengatasinya

Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi (Hiperkolesterolemia) dan Cara Mengatasinya

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lain.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Risiko Kolesterol Tinggi yang Kerap Luput Dikenali

5 Tanda Risiko Kolesterol Tinggi yang Kerap Luput Dikenali

Sejumlah tanda adanya risiko kolesterol tinggi kerap luput disadari seseorang.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.

Baca Selengkapnya
Perhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol

Perhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol

Mengawasi pola makan selama masa liburan, khususnya saat perayaan Natal dan Tahun Baru, menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kolesterol.

Baca Selengkapnya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.

Baca Selengkapnya
Masalah Kolesterol Bisa Munculkan Bercak di Kelopak Mata, Kenali Apa Itu Xanthelasma

Masalah Kolesterol Bisa Munculkan Bercak di Kelopak Mata, Kenali Apa Itu Xanthelasma

Masalah kolesterol bisa munculkan adanya bercak di kelopak mata yang biasa dikenal sebagai xanthelasma.

Baca Selengkapnya
Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?

Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini penjelasannya.

Baca Selengkapnya
Benarkah Durian Miliki Kandungan Kolesterol yang Tinggi?

Benarkah Durian Miliki Kandungan Kolesterol yang Tinggi?

Sebagai panganan yang dianggap rajanya buah, durian terkenal memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, benarkah?

Baca Selengkapnya