Kulit cantik dan awet muda? Lakukan diet ini!
Merdeka.com - Seiring kemajuan zaman, kita harus menghadapi berbagai masalah kesehatan seperti penyakit yang berhubungan dengan usia dan gangguan degeneratif. Kita semua tahu bahwa makan makanan yang tepat akan membuat tubuh kita tetap sehat dan energik. Untuk itu, sebuah pola diet yang sehat akan membantu Anda untuk tetap menjadi muda dan cantik. Nah, berikut adalah diet sehat yang bisa bikin kulit Anda tetap cantik dan awet muda, seperti dilansir Boldsky.
1. Minyak zaitun
Lemak tak jenuh yang hadir dalam minyak zaitun dapat menjaga jantung Anda tetap sehat dengan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kanker. Minyak zaitun juga mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan usia.
2. Ikan
Ikan merupakan makanan yang sangat baik untuk anti-penuaan. Makanan yang tinggi asam lemak omega-3 akan membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam arteri dan meningkatkan tingkat HDL, kolesterol baik.
3. Kacang-kacangan
Tidak diragukan lagi, kacang-kacangan akan memberikan banyak kontribusi untuk membuat Anda tetap awet muda dan cerdas. Kacang dikenal kaya akan lemak tak jenuh. Mereka juga mengandung vitamin, mineral dan zat phytochemical, termasuk antioksidan.
4. Bayam
Ini adalah salah satu makanan yang dapat membantu Anda dalam menyamarkan usia. Bayam mengandung banyak vitamin A, C, K dan E.
5. Berries
Semua jenis berry, terutama blueberry adalah sumber yang sangat baik dari antioksidan seperti flavonol dan anthocyanin. Blueberry dapat membantu memperlambat atau membalikkan degenerasi saraf, membatasi pertumbuhan sel kanker dan mengurangi peradangan.
6. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, zat besi dan masih banyak lagi. Brokoli dapat membuat kulit dan tubuh Anda awet muda. Ini akan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap aktif dan muda. Brokoli juga dapat mencegah penyakit jantung dan dapat mengontrol tekanan darah.
7. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan yang paling berkhasiat dalam melawan penuaan. Tidak hanya menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, bawang putih juga dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan mengurangi peradangan.
Inilah tujuh makanan sehat yang baik untuk melawan proses penuaan. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaKolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca SelengkapnyaUntuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya