Konsumsi Daging Merah Bisa Berdampak Positif bagi Kesehatan Mental
Merdeka.com - Selama ini konsumsi daging merah kerap disarankan untuk dibatasi karena risiko kesehatan yang mungkin muncul. Namun, tak perlu diragukan lagi bahwa makanan ini juga memiliki dampak yang menyehatkan.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi daging merah bisa membantu meningkatkan kesehatan mental. Sebaliknya, terjadinya depresi lebih rentan pada seseorang yang menerapkan pola makan vegan atau vegetarian.
Dilansir dari Medical Daily, penelitian ini dilakukan dengan melihat 18 hasil penelitian terdahulu. Seluruh penelitian tersebut mengamati mengenai hubungan antara konsumsi daging dengan kesehatan mental.
Berdasar sejumlah temuan tersebut, diketahui satu hal yang cukup mengejutkan. Diketahui bahwa mereka yang menghindari konsumsi daging merah mungkin menjadi penanda masalah bahwa seseorang berada pada kondisi kesehatan mental yang buruk.
"Mereka yang menghindari konsumsi daging merah memiliki tingkat atau risiko depresi, kecemasan, serta perilaku melukai diri sendiri yang lebih tinggi secara signifikan. Hasil temuan kami tidak menyarankan untuk menghindari konsumsi daging bagi manfaat kesehatan psikologis secara keseluruhan," terang peneliti.
Tak hanya itu, mereka yang memiliki pola makan vegan dan vegetarian cenderung memiliki kesehatan mental lebih buruk secara keseluruhan. Mereka bahkan diketahui lebih rentan untuk melakukan bunuh diri.
"Walau risiko dan manfaat dari pola makan vegan dan vegetarian telah diperdebatkan selama seabad, hasil penelitian kami menunjukkan bahwa pemakan daging memiliki kondisi psikologis lebih baik," terang Dr. Edward Archer, salah satu peneliti yang terlibat.
"Secara umum, jika kamu ingin menghindari meningkatnya risiko depresi, kecemasan, serta perilaku menyakiti diri sendiri, maka sebaiknya konsumsi daging. Jika kamu menjadi vegan atau vegetarian karena alasan etika, maka sebaiknya habiskan lebih banyak waktu untuk melindungi kesehatan mental," terang Aseem Malhotra, pakar kesehatan NHS.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaMengenal Seitan, Daging ala Vegan yang Bergizi dan Lezat
Seitan mengandung protein tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak, menjadikannya opsi yang menarik untuk penganut pola makan vegetarian atau vegan.
Baca SelengkapnyaPenyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya