Merdeka.com - Seperti dijelaskan sebelumnya, ternyata ada beberapa makanan yang bisa memicu munculnya uban secara dini. Seperti makanan tinggi gula, garam, serta lemak.

Lantas, makanan apakah yang bisa mencegat atau memperlambat munculnya uban? Menurut beberapa penelitian untuk dapat mencegah atau memperlambat memutihnya rambut, beberapa jenis makanan berikut wajib untuk kamu konsumsi.

Walnut

Walnut atau kacang kenari dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membuat melanin rambut menjadi sehat dan mampu membuat pigmen rambut terproduksi sempurna.

Udang

Menurut banyak penelitian, kandungan seng memiliki peran penting untuk warna rambut. Salah satu binatang air yang dapat dikonsumsi manusia dan memiliki kandungan seng tinggi adalah udang. Di dalam sebuah daging udang terdapat kandungan omega 3 yang sangat berlimpah dan dapat membuat rambut tetap terjaga kesehatannya dan juga sangat bagus untuk jantung.

Brokoli

Tidak hanya dibutuhkan oleh wanita hamil saja, asam folat juga bagus untuk kesehatan rambut. Salah satu jenis sayuran yang mengandung asam folat tinggi adalah brokoli. Dengan rajin mengonsumsi borkoli, maka tingkat pigmen rambut akan terjaga dan kekuatan akarnya juga meningkat.

Telur

Telur mengandung vitamin B12 alami yang ampuh untuk mempertahankan warna alami rambut. Vitamin ini juga akan menghindarkan rambut dari efek buruk paparan radikal bebas yang mempercepat tumbuhnya uban.

Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang super sehat. Tak hanya baik untuk kesehatan tulang, kandungan zat besi bersama protein di dalamnya juga bermanfaat untuk mencegah perubahan warna rambut.

Bagaimana, mudah bukan cara untuk mencegah rambut beruban? Sering-seringlah mengonsumsi makanan di atas.