Konsumsi 13 makanan paling sehat di dunia ini [Part 2]

Merdeka.com - Konsumsi 13 makanan paling sehat di dunia ini [Part 1]

Ada begitu banyak makanan di dunia ini dan masing-masing memiliki manfaat positif dan negatif untuk tubuh. Meskipun ada beberapa jenis makanan yang berlabel sehat, namun Anda tidak mengetahui tingkat kesehatan di dalamnya. Anda juga tidak mengetahui apakah makanan tersebut hanya bermanfaat untuk membuat Anda kenyang tanpa menimbulkan efek samping kesehatan atau makanan tersebut bisa berfungsi sebagai obat untuk Anda.Berikut adalah daftar beberapa makanan tersehat yang bisa Anda temui di sekitar Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan super sehat yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Brokoli yang merupakan salah satu anggota dari keluarga kubis ini tinggi akan zat kanker di dalamnya. Kandungan serat di dalam brokoli juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi dan menyehatkan fungsi jantung.

Sayuran hijau

Tidak diragukan lagi bahwa sayuran hijau adalah makanan tersehat di dunia. Salah satu contohnya adalah bayam. Bayam tinggi akan zat besi, kalsium, dan potasium di dalamnya. Bayam juga kaya akan vitamin. Mengonsumsi bayam saat hamil bermanfaat untuk mencegah kelahiran abnormal.

Tomat

Tomat adalah makanan yang memiliki manfaat super bagi pria. Mengonsumsi tomat setiap hari bermanfaat untuk mencegah kanker prostat pada mereka. Tak hanya itu, gabungan vitamin A, C, K, serta lycopene mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sistem metabolisme.

Wortel

Wortel adalah makanan yang kaya akan vitamin A dan vitamin K. Selain bermanfaat untuk menyehatkan penglihatan, diyakini bahwa makan wortel setiap hari dapat memperpanjang usia Anda.

Buah bit

Buah bit kaya akan zat folat di dalamnya. Zat ini mampu meningkatkan metabolisme asam amino di dalam tubuh. Sementara pigmen warna merah di dalam buah ini bermanfaat untuk mencegah kanker.

Daging tanpa lemak

Daging adalah makanan dengan zat besi tertinggi. Selain zat besi, daging merah kaya akan seng, magnesium, dan protein. Namun jika Anda ingin mengonsumsi daging ini, konsumsilah daging rendah lemak atau bahkan tanpa lemak.Itulah beberapa daftar makanan paling sehat sedunia. Pastikan Anda mengonsumsi salah satu diantaranya sebab makanan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Lebih baik menanamkan kebiasaan pola makan sehat sejak dini daripada Anda menderita sakit di kemudian hari.