Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Konsumsi 13 makanan paling sehat di dunia ini [Part 1]

Konsumsi 13 makanan paling sehat di dunia ini [Part 1] Ilustrasi makanan sehat. Shutterstock/Africa Studio

Merdeka.com - Ada begitu banyak makanan di dunia ini dan masing-masing memiliki manfaat positif dan negatif untuk tubuh. Meskipun ada beberapa jenis makanan yang berlabel sehat, namun Anda tidak mengetahui tingkat kesehatan di dalamnya. Anda juga tidak mengetahui apakah makanan tersebut hanya bermanfaat untuk membuat Anda kenyang tanpa menimbulkan efek samping kesehatan atau makanan tersebut bisa berfungsi sebagai obat untuk Anda.

Berikut adalah daftar beberapa makanan tersehat yang bisa Anda temui di sekitar Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

Kale

Walaupun belum familiar, namun lambat laun kale mulai banyak digemari pecinta makanan sehat di Indonesia. Kale mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kanker. Kale juga merupakan sumber vitamin K yang paling tinggi. Belum lagi kandungan serat dan antioksidan di dalam kale sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Kacang kenari

Di balik bentuknya yang kecil, nyatanya kacang kenari adalah salah satu makanan sehat di dunia. Kacang kenari mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu mengonsumsi kacang kenari secara rutin juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan gairah seks Anda.

Kacang merah

Kacang merah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin B dan vitamin K. Vitamin K sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan otak Anda. Sementara vitamin B penting untuk menjaga sistem metabolisme tubuh. Oleh karena itu kombinasi keduanya menjadikan makanan ini masuk dalam daftar makanan sehat di dunia.

Ikan salmon

Protein adalah zat yang paling banyak ditemui di dalam ikan. Nyatanya selain protein, ikan salmon juga tinggi akan zat omega 3 di dalamnya. Zat ini mampu mencegah penuaan dini di otak serta menguatkan memori Anda di usia lanjut.

Apel

Ungkapan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi sebuah apel per hari dapat menghilangkan berbagai macam gangguan penyakit memang benar. Sebab selain kaya akan vitamin dan mineral, apel juga mengandung pektin. Pektin adalah serat larut yang mampu menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. Pektin juga mengandung phytochemical yang dapat menghalau berbagai macam serangan penyakit.

Blueberry

Blueberry sering disebut sebagai buah paling sehat di dunia. Hal ini disebabkan karena blueberry kaya akan zat antioksidan. Blueberry mengandung flavonoid dan karotenoid yang dapat menyehatkan saluran kemih dan meningkatkan kesehatan memori Anda.

Pisang

Pisang adalah sumber kalium yang paling tinggi. Kalium sendiri bermanfaat untuk mengatur tekanan darah serta menyehatkan fungsi saluran cerna dan kandung kemih Anda. Selain itu bagi pria, mengonsumsi pisang setiap hari dapat meningkatkan jumlah sperma mereka.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
Rahasia Kesehatan Orang Jepang Terungkap, Nikmati Kelezatan dan Manfaat dalam Masakan Legendaris

Rahasia Kesehatan Orang Jepang Terungkap, Nikmati Kelezatan dan Manfaat dalam Masakan Legendaris

Masakan Jepang terkenal dengan penggunaan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi, terutama produk laut seperti ikan, crustasea, dan rumput laut.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.

Baca Selengkapnya