Kondisi Kurang Tidur pada Mahasiswa Bisa Berpengaruh Terhadap Kesehatan Mental
Merdeka.com - Ketika berkuliah, tugas yang menumpuk serta tekanan pergaulan bisa jadi penyebab mahasiswa biasa begadang setiap malam. Kebiasaan begadang ini bisa menyebabkan kamu kekurangan tidur dan memicu sejumlah masalah kesehatan.
Dilansir dari The Health Site, sebuah penelitian terbaru menyebut bahwa kekurangan tidur bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mental pada pelajar dan atlet. Masalah mental ini mencakup kecemasan, menyakiti diri sendiri, serta dorongan untuk bunuh diri.
Temuan ini sendiri telah dipublikasikan pada jurnal Sleep. Hasil temuan ini diketahui setelah dilakukan analisis terhadap data yang didapat dari 110.496 pelajar yang 8.462 dari jumlah tersebut juga berstatus atlet.
"Sangat mengejutkan mengetahui bagaimana besarnya pengaruh kekurangan tidur terhadap berbagai gejala kesehatan mental di antara mahasiswa," terang Thea Ramsey dari University of Arizona.
Semakin bertambahnya malam seseorang kekurangan tidur, risiko seseorang mengalami gejala kesehatan mental juga meningkat. Jumlahnya tak main-main, peningkatan ini sebesar 20 persen secara rata-rata.
Risikonya meningkat hingga 21 persen terhadap depresi, 24 persen terhadap perasaan putus asa, 24 persen pada kemarahan, 25 persen pada kecemasan, 25 persen pada keinginan menyakiti diri sendiri, 28 persen pada masalah fungsional, dan 28 persen pada keinginan untuk bunuh diri.
"Fakta bahwa tidur sangat mempengaruhi kesehatan mental merupakan salah satu hal yang penting pasalnya sebagian besar mahasiswa tidak cukup tidur untuk mendapat kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal," tegas peneliti Michael Grander.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaBagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Masalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca SelengkapnyaDitanya Begini Jawabnya Begitu, Kenali Penyebab Seseorang Melantur saat Berbicara
Melantur saat berbicara bisa disebabkan oleh kondisi bernama psikosis yang merupakan keadaan mental yang kompleks.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaEfek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca Selengkapnya