Khasiat teh hijau untuk turunkan berat badan hanya mitos?

Merdeka.com - Semua orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang instan dan aman. Untuk itu, tak sedikit yang berlomba-lomba mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Teh hijau adalah salah satu minuman yang disebut bisa membantu menurunkan berat badan. Namun benarkah teh hijau berkhasiat untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Atau ini hanya sekedar mitos belaka?

Faktanya, teh hijau memang mengandung antioksidan bernama Epigallocatechin gallate atau disingkat EGCG. EGCG merupakan antioksidan kuat yang dipercaya bisa membakar lemak. Namun sayangnya, penelitian mengungkap bahwa kadar EGCG dalam segelas teh hijau tak cukup untuk membantu membakar lemak.

Di balik semua kehebohan mengenai khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan, peneliti melakukan serangkaian penelitian dan pengamatan terhadap percobaan yang sudah dilakukan sebelumnya. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau setiap hari tak memberikan banyak efek untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh App for Health (21/05).

Lantas, bagaimana dengan ekstrak teh hijau? Ekstrak teh hijau diketahui mengandung lebih banyak EGCG di dalamnya. Peneliti masih akan melakukan penelitian lebih lanjut berkaitan dengan suplemen teh hijau untuk menurunkan berat badan. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahkan ekstrak teh hijau juga tak banyak membantu dalam menurunkan berat badan.

Peneliti melakukan penelitian dengan meminta sekelompok orang mengonsumsi suplemen teh hijau dua kali sehari yang setara dengan delapan cangkir teh. Sementara itu, kelompok kedua diminta untuk mengonsumsi plasebo. Kelompok ketiga diminta untuk mengonsumsi plasebo pada enam hari pertama dan ekstrak teh hijau di hari ketujuh. Kedua kelompok ini melakukan diet yang sama selama seminggu dan diawasi oleh peneliti.

Selanjutnya peneliti memeriksa darah partisipan untuk melihat tingkat pembakaran lemak yang terjadi. Hasilnya, mengonsumsi ekstrak teh hijau tak memberikan banyak perubahan dalam hal tingkat pembakaran lemak. Dengan kata lain, efek yang diberikan teh hijau untuk menurunkan berat badan masih sangat kecil.

Meski begitu, jangan terburu-buru meninggalkan teh hijau. Masih banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara teratur. Teh hijau dipenuhi antioksidan flavonoid yang menyehatkan dan bisa menangkal kanker. Banyak penelitian yang juga mengungkap bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, paru-paru, payudara, dan kanker kandung kemih.