Ketahui segala hal tentang vitamin A!

Merdeka.com - Tubuh memerlukan berbagai macam jenis vitamin dan mineral untuk dapat membuatnya tetap sehat. Salah satunya adalah vitamin A.

Vitamin A diperlukan untuk memperkuat sistem imun, mempercantik kulit, dan juga meningkatkan sistem penglihatan. Setiap hari Anda disarankan untuk mengonsumsi 600 mcg vitamin A.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa manfaat vitamin A.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan diare pada anak-anak serta gejala anemia dan xerophthalamia (rabun senja) pada wanita hamil.

Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah hati, ubi jalar, susu dan produk susu, sayuran berdaun hijau gelap, tomat, mangga, wortel, serta telur.

Vitamin A ternyata memiliki banyak manfaat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Penuhi kebutuhan vitamin A dengan mengonsumsi makanan di atas agar tubuh Anda tidak mengalami kekurangan vitamin A. (mdk/feb)