Ketahui 5 fakta unik dan menarik tentang tidur
Merdeka.com - Tidur merupakan siklus dari tubuh yang harus Anda jalani. Tidur membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Sebab ketika Anda tidur maka tubuh akan meregenerasi seluruh sel serta menenangkan pikiran anda.
Dilansir dari boldsky.com, nyatanya tidur tidak hanya sekedar aktivitas biasa. Sebab tidur menyimpan fakta unik dan menarik berikut yang patut untuk Anda ketahui.
Minimal Anda butuh 6 jam tidur
Untuk mengembalikan energi yang hilang, minimal Anda harus tidur selama 6 jam. Kurang dari itu, maka seluruh sel dalam tubuh Anda masih belum diperbarui dengan sempurna.
Tidur siang itu penting
Jika Anda benar-benar lelah, maka segera tidur siang. Bahkan apabila hanya dilakukan selama 15 menit namun berkualitas, maka tidur bisa membuat tubuh Anda kembali segar.
Olahraga bikin tidur nyenyak
Jika Anda menderita insomnia, cobalah untuk olahraga. Sebab ketika olahraga, aliran tubuh akan berjalan dengan lancar dan membuat Anda bisa tidur dengan nyenyak.
Hindari tidur terlalu larut
Masih banyak anggapan yang menyebutkan bahwa waktu tidur Anda tidak penting. Namun sebenarnya tidur malam adalah hal yang paling penting dan jangan sampai Anda tidur terlalu larut.
Pil tidur hanya untuk gangguan tidur kronis
Jangan sembarangan mengonsumsi pil tidur. Sebab pil tidur sebenarnya hanya untuk gangguan tidur yang benar-benar kronis. Sehingga jika dikonsumsi dengan sembarangan, kesehatan tubuh Anda malah akan menurun.
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting. Selalu usahakan tidur selama 8 jam per hari agar kesehatan tubuh keseluruhan Anda selalu terjaga.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaJaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaDatangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaRizky Febian merupakan anak dari pelawak terkenal Sule, yang mengalami masa kecil yang penuh tantangan.
Baca SelengkapnyaRasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaBayi yang baru lahir cenderung tidur dalam waktu yang cukup lama.
Baca Selengkapnya