Kembali berenergi dengan 4 makanan ini!
Merdeka.com - Sering merasa lelah dan tak bertenaga? Jangan terburu-buru mengonsumsi produk kemasan yang diklaim bisa menaikkan energi dalam waktu sekejap. Ada makanan alami yang juga ampuh untuk memasok energi pada tubuh Anda.
Berikut adalah empat makanan yang mengandung nutrisi dan bisa membuat Anda kembali berenergi, seperti dilansir oleh Shine! (26/08).
1. BayamBayam mungkin terlihat seperti sayuran hijau biasa, namun jangan remehkan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. bayam mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin K untuk tulang, serta lutein untuk mata. Penelitian juga mengungkap bahwa bayam bisa membuat otot bekerja lebih efisien saat berolahraga. Tak hanya itu, bayang juga mengandung banyak zat besi yang membuat Anda berenergi kembali saat merasa lelah.
2. Yogurt YunaniYogurt Yunani diketahui rendah lemak dan mengandung protein dua kali lebih banyak dari yogurt biasa. Kandungan protein ini bisa membuat energi meningkat. Selain itu, yogurt Yunani juga mengandung lebih sedikit gula sehingga Anda tak usah khawatir tentang lemak dan insulin.
3. QuinoaQuinoa adalah biji-bijian sejenis tanaman rumput dengan biji kecil bulat dan berkulit agak keras. Quinoa telah lama dijadikan makanan pokok oleh suku Inca. Ternyata makanan ini mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memasok energi dan tidak membiarkan Anda mudah lelah.
4. Jus jerukVitamin C membantu produksi carnitine yang membantu tubuh membakar lemak menjadi energi. Beberapa buah dan sayur seperti jeruk, brokoli, strawberry, paprika diketahui mengandung banyak vitamin C yang bisa memasok tubuh dengan energi yang berlimpah.
Itulah beberapa makanan yang bisa membantu tubuh memproduksi energi. Mengonsumsi makanan tersebut akan membuat Anda tak mudah lelah dan penuh energi dalam waktu yang lama.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaCari tahu apa saja nutrisi yang diperlukan untuk mendongkrak energi.
Baca SelengkapnyaMemastikan asupan protein yang cukup saat berbuka puasa adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaMakanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca SelengkapnyaSetelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnya