Kehilangan berat badan karena stres? Ini 4 tips agar tetap sehat

Merdeka.com - Menurunkan berat badan bagi sebagian orang adalah proses yang panjang dan sulit. Banyak dari mereka yang sulit untuk menurunkan berat badan dalam jumlah besar hanya dalam sekali waktu. Kebanyakan harus melalui proses yang lama.

Namun ada pula orang yang turun berat badannya karena stres. Stres yang mengenai pikiran pada awalnya akan berakhir dengan memberikan pengaruh buruk pula ke fisik Anda. Biasanya kesehatan tubuh secara keseluruhan pun juga ikut terganggu.

Berikut adalah tips supaya tetap sehat saat Anda mengalami penurunan berat badan karena stres seperti dilansir dari healthmeup.com.

Hindari konsumsi makanan tertentu

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi seperti gula dan makanan olahan sebaiknya Anda hindari. Sebab makanan ini tidak hanya sulit diproses namun juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Hasilnya, stres Anda pun akan semakin buruk.

Jalan santai

Stres yang mengakibatkan penurunan berat badan kadang disebabkan karena Anda kurang berolahraga. Sehingga sediakan waktu untuk jalan kaki sebab mampu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan meningkatkan mood Anda.

Bersantai

Ketika Anda sedang stres, hormon tubuh Anda juga ikut terpengaruh. Hormon ini pada gilirannya mampu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu sempatkan beberapa menit waktu untuk bersantai.

Yoga

Yoga merupakan salah satu metode relaksasi terbaik. Yoga dapat meningkatkan hormon yang membuat tubuh Anda rileks. Yoga yang dilakukan secara rutin mampu mengontrol stres dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Penurunan berat badan yang secara signifikan saat stres bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu lakukan tips di atas agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.