Jangan lupa lakukan 3 hal ini setelah makan
Merdeka.com - Makan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh manusia. Sebab makan membuat Anda bertahan untuk hidup serta untuk menjaga kesehatan. Selain mengonsumsi makanan sehat serta menerapkan pola makan sehat, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah makan yang penting untuk menunjang kesehatan pencernaan Anda.
Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak lupa untuk Anda lakukan setelah makan.
Minum teh jahe
Menurut ilmu kesehatan Ayurveda, minum teh jahe setelah makan mampu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab teh jahe akan mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil Anda, merangsang produksi enzim pencernaan, serta mengurangi gas dan perut kram.
Berjalan ringan
Melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mungkin mampu menyebabkan penurunan berat badan. Anda pun bisa terhindar dari gangguan pencernaan atau asam lambung karena berjalan ringan setelah makan.
Duduk atau berdiri dengan postur yang baik
Setelah Anda makan, hindari duduk atau berdiri dengan postur yang buruk atau membungkuk. Sebab ketika Anda membungkuk, maka organ dalam tubuh Anda akan tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Sehingga disarankan agar Anda selalu duduk atau berdiri dengan postur yang tegap setelah makan.
Selain tips tersebut, Anda pun harus menghindari stres setelah makan. Sebab ketika Anda stres, sistem saraf pusat di bagian tubuh Anda akan menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan akan berkurang, mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yang diperlukan untuk pencernaan. Akibatnya Anda akan merasa mual, diare, atau sembelit.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca SelengkapnyaTips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Timbulkan Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca Selengkapnya12 Makanan yang Malah Buat Lapar usai Dikonsumsi, Perlu Dihindari
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca SelengkapnyaMakan Satu Kali Sehari, Kakek Ini Sengaja Santap Mi Instan Lebih dari 1 Porsi Demi Berhemat
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnya5 Makanan yang Bisa Menyebabkan Rasa Haus setelah Dikonsumsi, Tidak Cocok untuk Santapan Sahur
Sejumlah makanan justru bisa memicu rasa haus setelah dikonsumsi, pastikan untuk menghindari konsumsinya pada saat sahur.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya