Merdeka.com - Saat bertambah tua, prostat menjadi salah satu anggota tubuh yang wajib untuk diperhatikan oleh para pria. Sebab masalah kesehatan prostat seperti pembesaran prostat atau kanker prostat adalah penyakit yang mudah mengenai pria berusia lanjut.

Menghindari konsumsi makanan yang mengandung kafein, alkohol, tepung, daging merah, dan gula bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan prostat. Selain cara tersebut, konsumsi makanan sehat di bawah ini untuk menambah kesehatan prostat.

Tomat

Tomat mengandung lycopene, zat antioksidan yang membantu mencegah kanker prostat. Sebuah penelitian kesehatan telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak tomat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker prostat. Sementara buah-buahan lainnya yang berwarna merah seperti jambu biji, semangka, dan paprika juga mampu menyehatkan prostat.

Brokoli

Salah satu jenis sayuran cruciferous ini mengandung phytochemical yang mampu melawan sel-sel penyebab kanker prostat.

Jus delima

Minum jus delima adalah cara terbaik bagi pria untuk melawan kanker prostat. Bahkan bagi Anda yang sudah terkena kanker prostat, tetap minum

Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk mencegah sel kanker prostat. Penelitian telah menemukan bahwa pria yang tidak makan ikan memiliki 2-3 kali kemungkinan untuk mengembangkan kanker prostat.

Biji wijen

Biji wijen adalah sumber seng yang sehat. Zat besi sendiri diperlukan untuk menjaga kesehatan prostat pria.

Alpukat

Alpukat kaya akan beta-siterol yang membantu untuk mengurangi gejala pembesaran prostat. Zat alami ini juga mampu meningkatkan aliran urin, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi peradangan dan nyeri.

Oatmeal

Oatmeal mengandung jumlah tinggi selenium, mineral yang mampu melindungi kesehatan prostat Anda.

Jaga kesehatan prostat dengan banyak mengonsumsi makanan sehat di atas. Selamat mencoba!