Intip 6 rahasia sehat agar tetap bersemangat di hari senin

Merdeka.com - Apakah hal pertama yang terlintas di pikiran Anda saat mendengar hari Senin? Membosankan dan membuat malas? Itulah jawaban banyak orang. Membayangkan melakukan aktivitas padat sehari-hari setelah sebelumnya bersantai di akhir pekan bukanlah hal yang menyenangkan. Sehingga kemudian banyak orang yang setuju dengan ungkapan I hate Monday.

Sebenarnya jika disiasati dengan beberapa tips, hari Senin Anda bisa terasa menyenangkan dan membuat Anda bersemangat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa trik sehat agar Anda tetap bersemangat di hari Senin.

Mulai dengan yoga

Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh namun juga pikiran Anda. Memulai hari dengan yoga merupakan cara yang baik agar pikiran Anda selalu segar dan bersemangat. Sehingga tidak ada salahnya jika di hari Senin Anda bangun lebih pagi untuk melakukan yoga.

Selalu berpikir positif

Selalu berpikiran positif merupakan hal utama yang bisa membuat Anda bersemangat. Jadi saat di hari Senin, jangan penuhi pikiran dengan hal negatif agar tidak berdampak buruk pada produktivitas tubuh Anda.

Jangan lupa sarapan

Sarapan merupakan jam makan yang penting dan menjadi salah satu rahasia agar Anda selalu bersemangat. Namun memilih menu sarapan yang salah juga akan membuat Anda merasa mudah ngantuk. Oleh karena itu penuhi menu sarapan Anda dengan serat, sodium, serta nutrisi.

Banyak makan sayur

Sayuran merupakan makanan sehat yang selalu membuat Anda merasa aktif. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda memasukkan sayuran dalam menu makanan Anda atau bahkan membuat smoothie sayuran di pagi hari.

Tingkatkan sistem metabolisme

Sistem metabolisme yang baik juga menjadi hal utama agar Anda selalu merasa bersemangat. Beberapa hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan sistem metabolisme adalah minum teh hijau, olahraga, serta makan makanan sehat.

Mendengarkan musik

Mendengarkan lagu atau musik favorit juga menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan suasana hati. Jadi, penuhi hari Senin Anda dengan mendengarkan lagu favorit sambil bekerja.

Masih merasa hari Senin Anda tidak bersemangat terutama di bulan puasa ini? Cobalah beberapa tips di atas agar Anda tetap bersemangat dan selalu produktif!