Inikah diet terbaik sepanjang masa?
Merdeka.com - Ada banyak program diet yang bisa Anda jalani untuk menurunkan berat badan. Namun jika Anda tertarik menjaga kesehatan secara keseluruhan, coba lakukan diet terbaik sepanjang masa yang satu ini.
Adalah DASH, diet yang diberi penghargaan sebagai program diet terbaik oleh US News and World Report. Tidak tanggung-tanggung, ini adalah tahun ketiga DASH menyabet penghargaan sebagai program diet terbaik sepanjang masa.
Seperti yang dilansir dari Food World News, DASH adalah kepanjangan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension. Diet tersebut bukan program penurunan berat badan, tetapi punya tujuan menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam prosesnya, nutrisi seperti kalium, kalsium, protein, dan serat ditingkatkan konsumsinya demi meningkatkan khasiat kesehatan.
Sebenarnya, diet DASH ini cukup sederhana untuk dilakukan. Anda hanya harus makan buah-buahan, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dalam jumlah sebanyak-banyaknya. Selain itu, potong asupan makanan manis, daging merah, dan garam. Benar-benar mudah dan kemungkinan besar juga mampu menurunkan berat badan.
Pihak US News and World Report, DASH adalah jenis diet yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan tepat, aman, mampu mengontrol diabetes, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi meskipun tidak begitu populer, diet DASH sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dengan menjalani diet DASH, maka risiko serangan jantung dan stroke pun menurun. Sebab biasanya tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular.
Kesimpulannya, DASH merupakan diet yang mudah dijalani, aman, mudah, murah, dan tentu saja efektif. Jadi apakah Anda setuju jika DASH menyabet gelar diet terbaik sepanjang masa?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaDiet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaUntuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.
Baca SelengkapnyaSatu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca SelengkapnyaDiet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca SelengkapnyaBuah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya