Ini Penyebab Mengapa Daya Tahan Tubuh Menurun Ketika Sedang Puasa

Merdeka.com - Menjaga daya tahan dan mempertahankan tubuh tetap prima merupakan salah satu tantangan utama ketika sedang berpuasa. Asupan makanan yang terbatas menjadi penghambat bagi kita untuk beraktivitas secara normal.

Tantangan untuk menjaga daya tahan tubuh ini juga bakal lebih berat pada minggu pertama puasa. Dokter Suci Sutinah Diah Suksmasari mengatakan daya tahan tubuh akan menurun karena tubuh masih harus menyesuaikan.

"Aktivitas sama tapi tidak ada asupan. Daya tahan tubuh pasti menurun," kata Suci.

Dokter Suci juga menambahkan bahwa faktor lain seperti polusi dapat memengaruhi daya tahan tubuh.

"Polusi menyebabkan stres oksidatif sehingga oksigen dalam tubuh berkurang," Suci menjelaskan.

Selain itu, Dokter Suci mengingatkan pentingnya menjaga pola makan terutama pada bulan puasa.

"Terkadang orang lupa menjaga pola makan saat puasa. Padahal, puasa baik untuk menjaga metabolisme tubuh," katanya.

Oleh karena itu, jangan takut untuk konsumsi suplemen ketika puasa. Hal ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penurunan nutrisi saat puasa karena tubuh bekerja dua kali lebih keras dibanding biasanya.

Kebiasaan menjaga daya tahan tubuh ini juga penting dimulai sebelum puasa dilakukan. Dengan membiasakannya sebelum puasa, maka tak akan sulit untuk membiasakannya ketika bulan puasa tiba.

Penulis: Khairuni CesarioSumber: Liputan6.com