Ini manfaat sehat berlari di pantai!

Merdeka.com - Berlari di pasir pantai dengan kaki telanjang tak hanya menyenangkan, tapi ternyata juga menyehatkan. Berjalan dan berlari di atas pasir pantai bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Pasir pantai yang lembut bisa memberikan efek yang baik untuk olahraga tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berlari atau berjalan di atas pasir pantai, seperti dilansir oleh Health Me Up (22/01).

1. Membakar lebih banyak kalori

Berlari di pasir pantai yang lembut akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Pasir yang lembut akan membuat kaki Anda melesak dalam dan membutuhkan lebih banyak energi untuk berlari jika dibandingkan dengan berlari di permukaan yang keras.

2. Risiko cidera lebih rendah

Sendi dan otot akan bekerja lebih keras untuk seimbang pada pasir pantai. Ini akan mencegah cidera biasa yang mungkin terjadi saat Anda berlari. Pantai pasir yang lembut juga akan mencegah cidera yang berlebihan jika Anda terjatuh di atasnya.

3. Melatih kekuatan kaki

Berlari di pasir pantai sambil melawan angin akan membuat Anda lebih kuat sekaligus menguji kekuatan kaki dan ketahanan tubuh Anda.

4. Sendi lebih sehat

Pasir pantai yang lembut baik untuk kesehatan sendi dan mengurangi tekanan yang bisa membahayakan persendian pada lutut.

5. Meningkatkan mood

Berlari di pasir pantai ditemani udara yang sejuk dan pemandangan yang indah juga bisa meningkatkan mood Anda. Tak hanya sehat, berlari di pantai juga bisa menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

Itulah beberapa manfaat berlari di pasir pantai untuk kesehatan. Tak hanya baik untuk kesehatan fisik, berlari di pantai juga baik untuk kesehatan mental. Namun berlari di pasir pantai tidak dianjurkan untuk orang yang sedang mengalami cidera.

Selain itu, ketika berlari di pasir pantai sebaiknya waspadai benda-benda tajam yang mungkin berserakan di atas atau di bawahnya. Juga jangan berlebihan dalam berlari, karena berlari di pasir pantai memerlukan lebih banyak energi.