Ini dia 2 pelaku utama kenaikan berat badan
Merdeka.com - Sudah mengonsumsi banyak makanan sehat dan rutin pula melakukan olahraga untuk membakar kalori namun berat badan tetap saja tidak kunjung turun. Banyak dari Anda yang mungkin mengalami hal ini. Terkadang fakta bahwa berat badan yang sulit turun mampu mematahkan semangat untuk berdiet.
Ternyata ada dua tersangka utama kenapa Anda mengalami hal ini. Dilansir dari healthmeup.com, inilah alasannya.
Ngemil di malam hari
Bersantai di malam hari dengan mengunyah makanan kecil memang menyenangkan. Apalagi bila cemilan tersebut adalah makanan favorit. Karena terlihat kecil dan sedikit, Anda pun tak segan untuk mengonsumsi berulang kali. Padahal tentu saja hal ini dapat menambah berat badan bahkan tanpa Anda sadari. Untuk cara mengatasinya, singkirkan camilan bergula tinggi dan ganti dengan camilan yang sehat. Seperti buah iris atau teh herbal.
Makan dengan porsi banyak
Porsi makan memegang peranan penting dalam program penurunan berat badan Anda. Jangan makan dengan kuantitas yang banyak, namun perbanyaklah kualitas. Jika Anda takut kelaparan, makanlah selagi Anda lapar namun dengan porsi yang kecil. Mengontrol porsi makanan memegang peranan penting dalam program diet Anda.
Itulah dua hal utama yang bisa membuat diet Anda gagal. Lebih baik hindari hal tersebut demi mendapatkan tubuh sehat dan proporsional.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari
Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaJangan Sampai Berkepanjangan, Kenali 5 Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya
Kenali penyebab sakit kepala yang dialami agar bisa melakukan penanganan yang tepat.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Tanda Penuaan Dini pada Wajah dan Pemicunya, Cegah Sebelum Terlambat
Tanda penuaan dini pada wajah dapat mencakup berbagai perubahan yang terlihat nyata.
Baca SelengkapnyaCara Hilangkan Lendir dan Bau Amis Belut Tanpa Jeruk Nipis, Hanya dengan 1 Bahan Dapur
Lendir dan bau amis belut pada belut sering kali sulit untuk dihilangkan. Yuk simak caranya!
Baca SelengkapnyaKepala Tiba-tiba Sakit dan Pusing saat Berpuasa, Kenali Penyebabnya
Munculnya sakit kepala merupakan hal yang mungkin terjadi ketika berpuasa, kenali penyebab mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya6 Hal yang Tanpa Disangka Bisa Jadi Penyebab Munculnya Bau Badan
Munculnya bau badan merupakan persoalan yang sering dialami oleh banyak orang dan bisa mengganggu kepercayaan diri serta interaksi sosial.
Baca Selengkapnya7 Masalah Kesehatan yang Sebabkan Keringat Berlebih, Salah Satunya karena Gula
Keringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.
Baca Selengkapnya