Ini cara paling tepat untuk mengatasi PCOS!

Merdeka.com - Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) atau juga dikenal sebagai Sindrom Ovarium Polikistik tidak dapat dicegah. Tetapi diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mencegah komplikasi jangka panjang, seperti kemandulan, sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), seperti dilansir WebMD.

1. Makanan sehat dan olahraga

Sertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Selain menjaga pola makan, Anda juga harus rutin berolahraga. Dan jalan kaki bisa menjadi salah satu latihan fisik terbaik untuk Anda.

2. Mengendalikan berat badan

Anda dapat mengatasi PCOS dengan mengendalikan berat badan Anda. Penurunan berat badan dapat menurunkan kadar androgen, yang bisa mengembalikan ovulasi dan kesuburan pada wanita yang menderita PCOS.

3. Jangan merokok

Jika Anda merokok, sebaiknya pertimbangkan untuk berhenti. Wanita yang merokok memiliki kadar androgen yang lebih tinggi dibanding wanita yang tidak merokok.

PCOS bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup yang tidak sehat. Lebih rajin berolahraga dan makan makanan sehat menjadi solusi terbaik untuk mengatasi PCOS.