Ini 6 makanan yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh
Merdeka.com - Sistem kekebalan tubuh adalah benteng pertahanan kita dari berbagai serangan penyakit. Berbagai jenis mikro-organisme seperti bakteri, jamur dan virus selalu mengintai kekuatan kekebalan tubuh dan mencari celah untuk dapat menyerangnya dengan mudah. Nah, untuk menghindari serangan bakteri tersebut kita perlu bantuan dari berbagai jenis makanan, seperti 7 makanan, seperti yang dilansir melalui boldsky.com berikut ini.
1. Konsumsi jus lemon
Kita semua tahu fakta tentang Vitamin C berperan dalam mempertahankan tubuh terhadap penyakit tertentu. Vitamin ini mampu melindungi tubuh kita dari serangan bakteri, virus dan serangan radikal bebas. Untuk mendapatkannya, kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi jus lemon atau air perasan lemon hangat.
2. Vitamin D
Meskipun paparan matahari siang berefek jahat bagi tubuh kita, namun kita tidak bisa mengabaikan manfaat sehat dari sinar matahari pagi. Seperti vitamin D memainkan peran tersendiri dalam melindungi tubuh kamu terhadap penyakit tertentu seperti diabetes dan masalah jantung, mendapatkan beberapa matahari pagi.
3. Konsumsi Oatmeal
Oats mengandung serat sekaligus memiliki sifat anti-mikroba. Mengonsumsi oats secara teratur dapat membantu tubuh melawan penyakit dengan mudah.
4. Konsumsi yogurt
Seperti yang kita tahu, yogurt kaya akan probiotik sekaligus menjadi peningkat kekebalan tubuh. Selain itu yogurt juga sangat baik untuk sistem pencernaan kita.
5. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu pendorong kekebalan tubuh kita. Ini karena bawang putih mengandung allicin, mineral seperti Zinc, sulfur, Selenium dan vitamin A dan E. Bawang putih berfungsi sebagai anti-jamur, anti-virus dan anti-bakteri yang berarti dia ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Cara efektif untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengonsumsi mentah bawang putih satu siung setiap hari selama satu minggu saja.
6.Konsumsi teh
Teh hijau dan teh hitam yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Tetapi jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Cukup minum 1-2 cangkir sehari.
Nah, sangat mudah untuk mendapatkan kekebalan tubuh, bukan? Semoga bermanfaat!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaMakan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya