Ini 5 makanan super sehat untuk jantung

Merdeka.com - Jantung adalah organ tubuh manusia yang penting. Tanpanya, sirkulasi darah di dalam tubuh Anda tidak akan berjalan dengan baik. Berbagai macam sistem tubuh yang vital pun berhubungan dengan jantung. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Berikut adalah makanan super sehat untuk kesehatan jantung seperti dilansir dari dailymail.co.uk.

Oatmeal

Mulai hari ini, penuhilah menu sarapan Anda dengan oatmeal. Tidak hanya kaya akan serat, oatmeal juga mengandung zat alami yang mampu menyerap kolesterol jahat di arteri jantung.

Yogurt

Penelitian menunjukkan bahwa yogurt tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, namun juga mampu mendukung kesehatan jantung.

Minyak zaitun

Daripada menggunakan minyak kelapa sawit yang kurang sehat, lebih baik Anda mulai beralih menggunakan minyak zaitun untuk memasak. Minyak zaitun mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan dikenal mampu menurunkan kolesterol jahat.

Ikan

Konsumsilah ikan setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu. Sebab kandungan zat omega 3 di dalamnya mampu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki denyut jantung.

Bayam

Bayam adalah jenis sayuran hijau yang dapat menyehatkan jantung. Sebab bayam mengandung serat dan potasium yang dikenal mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

Daripada mengonsumsi obat-obatan untuk menyehatkan jantung, lebih baik Anda mengonsumsi makanan sehat di atas agar jantung Anda tetap sehat.