Ini 5 makanan lezat yang jadi musuh kesehatan

Merdeka.com - Semua orang punya makanan favorit, bukan? Apa lagi buat kamu yang punya hobi melakukan wisata kuliner. Banyak sekali makanan lezat yang menggoda selera makan kamu. tetapi, kamu patut hati-hati, karena tidak semua makanan sehat itu bersahabat dengan kesehatan. Lima makanan ini akan menunjukkannya.

1. Margarin

Photo credit:www.wikihow.com

Terbuat dari minyak nabati, margarin sangat bangga akan kandungan lemak jenuhnya. Alasan itu yang membuat orang menganggap bahwa margarin jenis ini baik untuk tubuh. Faktanya, margarin sangat kaya akan kandungan asam trans fatty (TFA) atau lebih dikenal dengan lemak trans. TFA adalah jenis lemak yang ada pada produk minyak nabati yang dibekukan. Lemak trans menghambat aktivitas protein penting yang mengatur pembaharuan sel dan memperkuat kekebalan jantung terhadap penyakit.

2. Daging olahan

Photo credit:www.joanmoloneynutrition.ie

Daging yang diawetkan dengan diasapkan, diasinkan, dikeringkan atau bahkan dengan menambahkan bahan pengawet berbahaya seperti nitrat. Produk yang dihasilkan seperti bacon, ham, sosis, daging asap, dendeng,dan daging kaleng. Penelitian telah menunjukkan bahwa daging olahan berkontribusi besar pada penyakit jantung fatal, kanker dan kematian dini. Daging olahan mengandung garam yang tinggi sehingga sangat potensial untuk meningkatkan tekanan darah. Pengawet nitrat juga mengakibatkan penyumbatan arteri dan peningkatan gula darah.

3. Minuman soda

Photo credit:www3.imperial.ac.uk

Soda adalah minuman yang sanggat menggiurkan, terutama saat suhu udara sedang tinggi. Dalam satu kaleng soda setidaknya terkandung 44gr gula. Mengonsumsi soda secara teratur dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita. Kelebihan gula yang disimpan dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak. Kondisi tersebut sangat mendukung terjadinya obesitas. Selain itu, minuman soda juga mengandung asam fosfat yang menghambat penyerapan kalsium, melemahkan tulang dan meningkatkan resiko osteoporosis.

4. Pemanis buatan

Photo credit:www.cbsnews.com

Populernya diet kalori dalam masyarakat memunculkan alternatif produksi pemanis buatan untuk mengganti gula alami. Tetapi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes. Pemanis buatan mampu meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi sistem kekebalan tubuh. Tubuh tidak mencerna pemanis buatan sehingga di usus diserap oleh bakteri. Inilah yang membuat kenaikan berat badan yang cepat.

5. Makanan yang digoreng

Photo credit:www.happylifestyletips.com

Kentang goreng, keripik kentang, onion ring, dan ayam fillet tepung adalah makanan yang sempurna di lidah, bukan? Tetapi sayangnya, mereka tidak bersahabat dengan tubuh kita. Makanan tersebut diolah dengan sistem deep frying, yaitu proses menggoreng yang lama dengan minyak yang banyak. Makanan tersebut sarat dengan lemak dan secara efektif mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kondisi tersebut mengakibatkan penyumbatan arteri dan berakhir dengan penyakit jantung.

Sayang sekali, bukan? Padahal makanan-makanan tersebut sangat lezat dan jadi favorit banyak orang. Tetapi, demi menjaga kesehatan sampai hari tua nanti, kamu pastinya sanggup untuk menghindari makanan tersebut, bukan?