Ini 4 manfaat sehat tidak makan nasi putih
Merdeka.com - Nasi putih adalah makanan pokok dari orang Indonesia. Mengonsumsi nasi dapat membuat Anda merasa kenyang dan lega. Bahkan ada ungkapan yang menyebutkan apabila Anda tidak makan nasi, maka Anda masih beranggapan bahwa Anda belum makan.
Sayangnya, menurut beberapa penelitian nasi mengandung gula tersembunyi di dalamnya. Sehingga mengonsumsi nasi secara berlebihan mampu menyebabkan kegemukan. Atas dasar itulah maka Anda pun berkeputusan untuk tidak makan nasi.
Sebenarnya apakah manfaat dari tidak makan nasi untuk kesehatan tubuh?
Menjaga kadar gula darah
Tidak makan nasi putih dapat menjaga tingkat gula darah Anda agar tetap normal. Sebab terlalu banyak makan nasi putih mampu menyebabkan kadar gula darah Anda melonjak. Oleh karena itu mengurangi makan nasi putih dapat mencegah Anda dari penyakit diabetes.
Mengurangi sembelit
Dibandingkan dengan nasi merah atau nasi cokelat, nasi putih memiliki kandungan serat yang paling rendah. Sehingga mengurangi atau makan nasi putih dengan jumlah yang sedikit dapat menghindarkan Anda dari sembelit.
Mengurangi nafsu makan
Tahukah Anda bahwa sebenarnya nasi putih mampu meningkatkan nafsu makan Anda? Hal ini disebabkan karena nasi putih kaya akan karbohidrat dan pati yang mampu membuat Anda selalu ingin makan terus. Oleh karena itu jika Anda tidak makan nasi putih, maka nafsu makan Anda dapat berkurang.
Mengurangi berat badan
Mengurangi makan nasi putih disarankan untuk Anda yang sedang diet. Sebab nasi putih kaya akan karbohidrat yang tidak baik untuk program diet yang sedang Anda jalankan.
Itulah beberapa efek negatif nasi putih untuk kesehatan. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi nasi merah atau nasi cokelat sebagai pengganti nasi putih yang dapat membuat tubuh Anda jadi lebih sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca SelengkapnyaNasi goreng mengandung banyak minyak. Kandungan minyak ini tidak hanya membuat makanan lebih berlemak, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaTerdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca SelengkapnyaManfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca SelengkapnyaMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya