Ingin lebih sehat lahir batin? Perbanyak konsumsi ikan
Merdeka.com - Sebagai negara maritim dan dikelilingi oleh lautan yang luas, tentu bukan hal yang sulit bagi masyarakat Indonesia untuk menemukan ikan atau makanan laut lain yang beragam jenis.
Ikan sendiri merupakan sumber protein sehat yang memiliki rasa gurih dan manis. Bonusnya lagi, ikan bisa diolah menjadi berbagai macam olahan yang lezat. Tak hanya lezat, berikut adalah manfaat sehat makan ikan laut seperti dilansir dari healthmeup.com.
Selain mengandung protein, ikan tinggi akan kolagen. Kolagen sendiri diketahui sebagai zat yang mampu menjaga kesehatan dan mempercantik kulit Anda. Kandungan asam lemak omega 3 yang mendominasi ikan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak Anda. Sebab zat tersebut akan menurunkan kadar trigliserida atau kolesterol dalam darah serta menjaga kewarasan mental Anda. Ikan tinggi akan vitamin dan mineral yang mampu menjaga dan mempertajam penglihatan Anda. Karena ikan dapat menjaga kewarasan mental Anda, maka Anda bisa terhindar dari depresi. Sebab ikan sendiri sumber makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3, selenium, dan yodium. Makan ikan sendiri juga baik bagi para manula sebab ikan akan menghindarkan mereka dari nyeri sendi, katarak, dan penyakit jantung karena kandungan riboflavin, niasin, zat besi, fosfor, dan kalium. (mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Ikan Pindang bagi Kesehatan
Walau rasanya disukai oleh banyak orang, namun konsumsi terlalu banyak ikan pindang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya5 Ikan yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
Protein hewani dari ikan adalah asupan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi, beberapa ikan tidak disarankan bagi pengidap dadarh tinggi.
Baca SelengkapnyaIkan Buntal yang Beracun Bisa Dikonsumsi Jadi Makanan Enak, Begini Cara Masaknya
Meski beracun, ikan buntal rupanya bisa dikonsumsi asal diolah dengan benar.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil
Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaWaspadai Sejumlah Jenis Ikan yang Bisa Menyebabkan Haus setelah Dimakan, Tidak Cocok untuk Sahur
Ikan merupakan makanan sehat tapi sejumlah cara memasak bisa membuatnya malah menyebabkan rasa haus sehingga tidak cocok untuk sahur.
Baca SelengkapnyaApakah Ikan Masih Butuh Minum?
Walaupun tinggal di dalam air, apakah ikan bisa kehausan?
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya