Ingin cepat langsing? Hindari makan di 5 tempat ini!

Merdeka.com - Tak hanya makanan saja yang bisa membuat gemuk, lokasi makan juga bisa mempengaruhi penambahan berat badan. Jika Anda berniat untuk diet, jangan hanya perhatikan makanan yang dikonsumsi, tapi waspadai juga tempat-tempat yang bisa membuat Anda gemuk.

Berikut adalah beberapa tempat yang bisa membuat Anda makan lebih banyak dan lebih cepat bertambah gemuk, seperti dilansir oleh Pops Sugar (11/01).

1. Berdiri di dapur

Banyak orang memiliki kebiasaan makan sambil berdiri di dapur, atau sekedar mencomot makanan dari dapur dan langsung memakannya saat itu juga. Selain tidak menyehatkan, makan sambil berdiri di dapur bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan dari yang seharusnya. Yang paling buruk adalah ketika makan langsung di depan lemari es, lemari makanan, atau langsung dari meja makan. Jika Anda lapar, sebaiknya persiapkan makanan dengan benar dan duduk dulu sebelum makan.

2. Di Mobil

Makan dalam perjalanan atau sambil terburu-buru bukan ide yang baik. Terutama, jenis makanan yang biasa dikonsumsi sambil dalam perjalanan atau sambi buru-buru seringkali makanan yang kaya kalori. Banyak orang tak memperhatikan takaran dan porsi makanan ketika mereka harus makan di jalan. Selain itu, makan sambil menyetir tentu bukan hal yang aman.

3. Di depan televisi

Makan sambil menonton televisi akan membuat Anda tidak fokus. Dengan begitu, seringkali Anda akan makan lebih banyak kalori dari yang seharusnya. Ini yang akan membuat Anda cepat gemuk. Jika ingin makan camilan di depan televisi, sebaiknya siapkan camilan sehat sesuai porsinya.

4. Di meja kerja

Makan di meja kerja adalah salah satu kebiasaan yang harus dihentikan. Biasanya karyawan melakukan hal ini karena mereka tak punya waktu istirahat atau malas keluar. Padahal makan di meja kerja bisa membuat orang lebih cepat gemuk karena mereka tak fokus pada makanan dan lebih fokus pada pekerjaan. Selain itu, terus-terusan duduk di meja kerja, termasuk makan adalah kebiasaan yang tak sehat. Bangkitlah dari tempat duduk Anda saat makan siang dan jalan-jalan agar tak terlalu banyak duduk dan tak cepat gemuk.

5. Di tempat tidur

Ada banyak alasan orang tak boleh makan di tempat tidur. Pertama, remah-remah makanan akan mengotori tempat tidur. Kedua, posisi tidur tidak baik untuk makan. Dan yang ketiga, makan di tempat tidur bisa membuat cepat gemuk. Kecuali Anda sedang sakit dan memang harus makan di tempat tidur, jangan biasakan untuk makan sambil tiduran. Ini akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar dan akhirnya makan lebih banyak. Hasilnya, Anda akan menjadi cepat gemuk.

Jika tak ingin cepat gemuk dan diet berjalan lancar, sebaiknya hindari lima tempat di atas. Jangan makan di tempat-tempat tersebut kecuali harus. Makanlah dengan fokus dan sesuai porsi sehingga Anda tak akan mengonsumsi kalori tambahan, serta bertambah gemuk.